TPM과 싸우는 음식 - 생리 전 긴장감 - 식이 요법과 영양

PMS - 사전 생리 긴장을 퇴치하는 식품



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소변 검사 란 무엇이며 어떻게 하는가?
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PMS와 싸우는 식품은 생선과 같은 오메가 -3 및 트립토판을 함유 한 식품으로 과민성을 줄이는 것은 물론 물이 많이 든 채소를 유지하고 체액 저지와의 싸움을 돕습니다. PMP 수유시 에는 과민성, 복통, 수분 유지 및 불쾌감과 같은 PMS 증상을 조절하는 데 중요한 어류, 전곡, 과일, 채소 및 콩류가 섭취되어야합니다. 그러나 PMS 증상을 악화시킬 수있는 지방, 소금, 설탕 및 카페인 음료는 피하십시오. TPM에서 도움이되는 음식 TPM에서 피해야 할 음식 TPM에서 도움이되는 음식 PMS에 도움이되는 식품은 다음과 같습니다. 야채, 전 곡물, 말린 과일 및 올레 오겐은 비타민 B6, 마그네슘 및 엽산과 함께 트립토판을 세로토닌으로 전환시키는 데 도움을주기 때문에 호르몬 인 호르몬 인 것으로 나타났습니다. 참조 : 트립토판