녹차의 주요 이점은 신진 대사를 촉진시키는 카페인과 카테킨이있어 신체가 더 많은 에너지를 소비하고 소화를 촉진하며 내장을 조절하고 체내의 체액 저지에 대항하여 체중 감량에 도움이됩니다.
또한 녹차는 가용성 분말, 향 주머니 또는 캡슐에 들어있을 수 있으며 항산화 물질이 풍부하여 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 몸에서 세포를 보호하십시오;
- 지연 세포 노화;
- 콜레스테롤과 싸워라.
- 심장병을 예방하십시오;
- 다양한 종류의 암을 예방할 수 있습니다.
녹차에는 카페인이 들어 있으므로 정신 집중을 증가시키는 데 도움이되므로 특히 아침에 녹차를 섭취해야합니다. 이 음료를 대체 할 수있는 또 다른 좋은 방법은 카페인이 적고 지방 연소를 촉진하기 때문에 화이트 티입니다. 그것의 이득에 관하여 더 많은 것을 여기에서보십시오.
레몬과 녹차의 이점
레몬과 녹차를 함께 사용하면 체중 감소를 촉진하여 몸의 해독력을 증가시키기 때문에 레몬을 함유 한 녹차가 체중 감량에 도움이됩니다. 또한 면역 체계를 강화하고 건강한 체중 감소를 촉진하여 신체의 항산화력을 증가시킵니다. 레몬으로 녹차를 만드는 것은 매우 간단합니다 :
성분
- 물 1 컵
- 녹차 1 티스푼
- 하프 레몬 주스
준비 모드
끓인 물에 녹차 잎을 넣고 10 분 동안 그대로 두십시오. Coar, 레몬 주스를 넣고 마셔.
레몬과 함께하는 녹차의 또 다른 이점은 레몬 주스가 녹차의 독특한 쓴 맛을 가장하는 데 도움이되며 하루 종일 마시는 것이 더 쉽습니다.
캡슐에서 녹차의 이점
캡슐에 녹차의 이점은 녹차의 모든 장점과 동일하며 녹차의 쓴 맛을 좋아하지 않는 사람들에게 훌륭한 대안입니다. 하루에 3 번, 식사 후 30 분 동안 녹차 1 캡슐을 복용하기 만하면되지만, 이 양은 제품의 브랜드에 따라 다를 수 있습니다.
녹차는 말린 잎 형태로 발견 할 수 있으며, 분쇄 또는 과립 화 된 티백은 고온 또는 저온에서 섭취 할 수 있으며 슈퍼마켓이나 천연 제품 매장에서 구입할 수 있습니다. 더 읽기 : 캡슐에 녹차.
피부를위한 녹차의 이점
녹차는 피부 노화를 방지하는 항산화 물질이 풍부하기 때문에 녹차가 피부에주는 이점은 주로 피부를 젊게하는 데 도움이됩니다.
또한 녹차는 피부에 보습을주고 밝고 건강 해집니다.
녹차 마셔야 할 때
녹차는 철분과 칼슘과 같은 다양한 영양소의 흡수를 줄이므로 식사를 마셔야합니다. 특성 녹차의 맛이 싫은 사람들은 민트 잎을 추가하거나 사과 또는 딸기와 같은 과일로 믹서기에 차를 두 드릴 수 있습니다.
녹차의 모든 혜택을 받으려면 하루에 3-4 컵의 녹차를 마셔야합니다. 많은 양의 녹차를 섭취하는 것은 나쁘고 불면증을 일으키고 압력을 높이고 위염을 일으킬 수 있기 때문에이 양은 초과해서는 안됩니다.
차와 주입의 차이점과 각 식물에 따라 음료를 준비하는 방법을 알아보십시오.
