Lavender, Eucalyptus 또는 Camomile의 에센셜 오일을 사용한 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 에너지를 재생할 때 근육 긴장과 스트레스를 덜어주는 훌륭한 옵션입니다. 또한 근육 긴장을 줄이고 근육 이완을 돕습니다.
이 유형의 마사지에 사용되는 오일은 편안한 마사지의 효과를 보완하기 위해 진정시키고 진정시키는 치료 적 특성을 가져야합니다. 또한 아로마는 특히 마사지를받는 사람들에게 유쾌해야합니다. Sucuri Butter Massager Gel은 Sucuri Butter Massager Gel에서 왜 편안한 마사지를 즐기는 지 알 수 있습니다.
릴렉스 마사지하는 법
긴장과 스트레스를 덜어주는 마사지의 경우 뒤쪽, 머리 또는 목에 마사지를 실시해야하며 운동에 약간의 압력을 가하는 것이 필요합니다.
마사지는 배꼽에 누워있는 사람과 편안하게해야하며 5 ~ 10 방울의 에센셜 오일을 사용하는 것이 좋습니다.이 오일은 마사지 할 부위에 잘 퍼져 있어야합니다.
기름을 펴고 나면, 등뒤를 등뒤에 나란히 두어야하며 안쪽에서 약간 위로 위로 원을 그리며 마사지를 시작해야합니다. 마사지는 선호도에 따라 손가락 끝이나 너클을 사용하여 이루어져야하며, 원하는 효과를 얻기 위해 최소 10 분 동안 지속되어야합니다.
이러한 종류의 마사지는 특히 밤에 몸과 마음을 편안하게하여 잠을자는 데 도움이됩니다. 또한 편안한 휴식 효과를 위해 마사지 전에 따뜻한 목욕을 선택하면 휴식을 취하고 몸을 따뜻하게 해줄 수 있습니다.
바디 릴랙싱 마사지의 장점
편안한 마사지는 몸에 다음과 같은 여러 가지 이점이 있습니다.
- 혈액 순환을 개선합니다.
- 근육 긴장을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 근육의 이완을 촉진합니다.
- 근육을 스트레칭하는 데 도움이됩니다.
- 근육 경련을 완화합니다.
또한, 근육이 약해지면 마사지를 완화하여 근육을 긴장시키고 긴장을 완화 시키는데 도움이됩니다. 그러나 근육 수축이 한쪽 팔다리에 마비를 일으키거나 통증이 5 일 이상 지속된다면 문제를 치료하기 위해 물리 치료사를 보는 것이 좋습니다.
릴렉스 한 에센셜 오일
이 유형의 마사지를 수행하는 데 사용할 수있는 편안하고 안정된 특성을 지닌 많은 정유가 있으며 권장되는 것들 중 일부는 다음과 같습니다.
- 라벤더 오일 (Lavender Oil) : 진정 작용, 진정 작용, 항 경련제 및 진통 성질이 있습니다. 이 공장의 진정 속성에 대해 자세히 알아보십시오.
- 페퍼민트 오일 (Peppermint Oil) : 충혈 완화제, 항염증제 및 진통제가있어 근육의 통증과 염증을 완화시키고 근육 긴장으로 인한 두통 치료에 도움이됩니다. 페퍼민트에있는 약용 식물에 대해 자세히 알아보십시오.
- 유칼립투스 오일 (Eucalyptus Oil) : 릴랙스, 진경 증강 및 혈액 순환 개선 특성을 가지고 있습니다.
- 카모마일 오일 : 항 염증, 진경 증강 및 진정 작용을합니다.
- 카이엔 페퍼 오일 : 허리 통증을 완화하고 혈액 순환을 촉진하며 근육 수축의 치료를 돕는 진통 성질이 있습니다.
이 오일 중 어느 것도 마사지에 사용할 수 있으며 선택은 각 개인의 취향에 달려 있습니다. 마사지를받는 사람들에게는 냄새가 즐겁고 편안하므로 효과를 보완하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스와 불안을 극복하기위한 기술에서 스트레스와 싸우는 데 유용한 다른 사례를 살펴보십시오.
