변비 규정 - 식이 요법과 영양

변비 다이어트



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소변 검사 란 무엇이며 어떻게 하는가?
소변 검사 란 무엇이며 어떻게 하는가?
변비 규정 식은 장의 이동을 가속시키고 부풀어 오른 배를 줄임으로써 장 기능을 향상시킵니다. 이 식단은 섬유질과 물이 많은 음식물을 바탕으로하며, 이는 함께 대변의 형성과 제거를 용이하게합니다. 물이 없으면 대변이 탈수되어 내장에 걸려 변비를 일으키기 때문에 적어도 1.5 리터에서 2 리터의 물 또는 무가당의 차를 마시는 것이 중요합니다. 또한 걷거나 수영하는 것과 같은 어떤 종류의 신체 활동을하는 것은 "게으른"장을 자극하여 더 활동적으로 만듭니다. 완하제를 사용하면 장을 악화시키고 약화시켜 약물 사용만으로 작동한다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 변비 메뉴 다음은 변비와의 전쟁에 도움이되는 메뉴의 예입니다. 식사 1 일째 둘째 날