콜레스테롤의 종류와 기준치

콜레스테롤은 세포에 존재하는 지방의 한 유형으로 신체의 적절한 기능을위한 근본입니다. 그러나 혈중 총 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환의 위험이 높아 지므로 혈당 수치가 균형을 이루는 것이 중요하며 저지방 식사와 정기적 인 운동으로 달성 할 수 있습니다.

그러나 심혈관 질환 발병 위험이 높은 사람들에게는이 조절이 더욱 엄격해야하므로 심바스타틴이나 아토르바스타틴과 같은 약물 사용은 의사가 권장 할 수 있습니다.

다음은 각 유형의 콜레스테롤 수치가 적절한 수준과 수준을 의미합니다.

1. HDL 콜레스테롤

HDL 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤로 알려져 있으므로 혈류에서 최고 수준을 유지해야하는 유일한 콜레스테롤입니다. 그것은 신체에 의해 생성되며 신체의 적절한 기능에 필수적이므로 항상 40mg / dl 이상으로 유지하는 것이 이상적입니다. 신체의 HDL 콜레스테롤 수치를 높이려면 체중 감량, 지방 섭취량 감소 및 신체 운동 연습을 정기적으로해야합니다. HDL 참조 값은 다음과 같습니다.

좋은 콜레스테롤에 대해 자세히 알아보기 : 좋은 콜레스테롤

2. LDL 콜레스테롤

LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤입니다. 그것은 대부분의 사람들에게 130mg / dL 이상일 때 높게 평가되지만, 어떤 경우에는보다 엄격한 통제가 필요합니다. LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관벽에 지방이 축적되어 지방이 생성되어 시간 경과에 따라 혈액 통로를 막아 심장 마비 나 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.

혈중 LDL 콜레스테롤을 낮추려면 설탕과 지방이 부족한 식단을 따라야하고 일주일에 세 번 이상 신체 활동을해야하지만 이런 태도만으로는 충분하지 않을 경우 의사는 약물 사용을 권장 할 수 있습니다 레벨을 낮추십시오. LDL 참조 값은 다음과 같습니다.

심혈관 위험도가 낮거나, 중간이거나, 높거나, 매우 높으면 필요한 검사와 임상 평가를 관찰 한 후 방문 중에 의사가 결정합니다. Colestrol LDL에서이 콜레스테롤 유형에 대해 자세히 알아보십시오.

3. VLDL 콜레스테롤

VLDL 콜레스테롤은 트리글리 세라이드를 운반하며 심장 질환의 위험도 증가시킵니다. VLDL 참조 값은 대개 다음과 같습니다.

그러나 브라질 심장학 사회의 마지막 권장 사항에서 VLDL 값은 관련성이없는 것으로 간주되며 비 HDL 콜레스테롤 수치는 더 높습니다. 목표 수치는 LDL보다 30mg / dl 높아야합니다.

4. 총 콜레스테롤

총 콜레스테롤은 HDL, LDL 및 VLDL의 합계입니다. 높은 총 콜레스테롤은 심혈관 질환의 위험이 높으므로 그 값은 190mg / dl을 초과해서는 안됩니다.

LDL 수치가 정상이라면 190보다 높은 총 콜레스테롤 수치는 덜 걱정 스럽지만 콜레스테롤 수치가 너무 높고 건강에 해롭지 않도록 고지방 섭취를 줄이는 등주의해야합니다. 좋은 팁은 붉은 육류의 소비를 줄이는 것입니다. 콜레스테롤 수치는 다음과 같습니다 :

고 콜레스테롤

높은 콜레스테롤 수치는 일반적으로 증상을 일으키지 않기 때문에 지질도라고하는 혈액 검사에서 진단됩니다. 콜레스테롤 치에 관해서는, 저지방, 저 설탕 다이어트를 따르고 규칙적으로 운동해야합니다.

초기 치료에 반응이 없으면 의사는 스타틴 같은 콜레스테롤 약의 사용을 권장 할 수 있습니다. 최고의 콜레스테롤 저하 약에 대해 자세히 알아보십시오.

또한, 귀하의 높은 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 먹을 수있는 것에 대한 몇 가지 팁이 있습니다 :

• 과일, 채소, 야채, 닭 가슴살, 생선 필레와 가벼운 낙농과 같은 희박한 육류. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추기위한 훌륭한 가정 요법은 날마다 구워진 오렌지 주스 1 컵을 섭취하는 것입니다.

다음 동영상에서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추기위한 가정 요법을 참조하십시오.