사춘기에 잠 : 몇 시간 동안 잠을 자야합니까? - 수면 장애

청소년기는 과도한 수면을 취하기 때문에



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수두, 치료, 전염 및 예방의 증상
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청소년기에는 수면 패턴이 바뀌는 것이 정상이므로 십대가 과도한 수면을 취하는 것처럼 보입니다. 아침에 일어나기가 매우 어려워 하루 종일 피로감을 느끼며 결국 자신의 수행을 방해하게됩니다 학교 생활과 심지어 사회 생활까지. 이것은 주로 사춘기 동안 생체 시계에서 일어나는 자연적인 변화로 인해 발생합니다. 이 변화는 주요 수면 호르몬 인 멜라토닌이 생성되는 시간을 지연시킵니다. 이런 일이 생기면 잠들 겠다는 충동이 나중에 나타나 하루 종일 지연 될 수 있습니다. 멜라토닌이 수면에 미치는 영향 멜라토닌은 주요 수면 호르몬이므로 몸에서 생산 될 때 사람