어떤 열매는 칼로리가 적기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다. 3 가지 좋은 예로 Pitaya, Lychee 및 Physalis가 있습니다. 체중 감량에 도움이되는 이국적인 과일은 물, 비타민 및 미네랄이 풍부하여 몸과 피부에 항산화력을 부여하기 때문에 좋습니다.
그러나 건강한 방법으로 체중을 줄이려면 이러한 과일의 섭취량을 소개하는 것뿐만 아니라 칼로리가 낮은 음식을 섭취하고 설탕과 지방의 소비를 줄이는 것이 중요합니다.
이 3 가지 이국적인 과일의 장점을 알고 계십시오.
1. 피타야
Pitaya는 열 생성 작용을하는 과일이며 지방을 제거하고 식욕을 조절하는 신진 대사를 촉진합니다. 또한 티라민이라는 물질이 있는데 글루카곤이라고 불리는 호르몬을 활성화시키고 설탕과 지방의 저장을 이용하여 에너지를 생성하도록 몸을 자극합니다.
과일의 100g에는 50 칼로리가 있기 때문에 Pitaya도 저칼로리 과일입니다. Pitaya는 브라질에서 12 월에 수확 시즌을 시작합니다. 생산량은 상 파울로 주로 집중되며 주로 카단 두바 (Catanduva) 지역에 집중됩니다.
2. 리치 아스
라이시에는 지방을 태우는 데 도움이되는 물질 인 cyanidin이 있습니다. 이 과일에는 지방이 없으며 체중 감량에 도움이되는 섬유질과 물이 풍부합니다. 탄수화물을 섭취 함에도 불구하고 열매에는 혈당 부하가 적으므로 몸에 인슐린이 덜 방출되며 이는 과도한 호르몬으로 인해 복부 지방이 증가하는 호르몬입니다. 라이치 100g에는 66 칼로리가 있습니다.
이 지역에 따르면, 열매 수확은 11 월에서 1 월까지 진행되며, 열매 재배가있는 브라질의 첫 번째 장소는 리우데 자네이루 (Rio de Janeiro)에 있었다. 그러나 상업적 규모에서 생산량은 상 파울로 (São Paulo)에 집중되어 있지만, 미나스 제 라이스 (Minas Gerais)에서는 농작물이 확대되고 있습니다.
3. Physalis 또는 physalis
Fisalis는 100g의 칼로리가 54 칼로리이므로 저칼로리 과일입니다. 또한, 이 과일은 슬리밍과 면역 체계를 강화하는 과정에서 도움이되는 높은 산화 방지 능력을 가지고 있으며, 섬유가 풍부하여 장의 기능을 조절하고 식욕을 감소시킵니다.
신속하고 소박한주기, fisalis는 일년 중 언제든지 심어 질 수 있으며 브라질에서는이 과일 재배가 처음에는 연구만을위한 것이었고 미나스 남부, 산타 카타리나 남부 지역에서 생산을 시작했습니다. Rio Grande do Sul의 오후.
이 과일은 당신이 무게를 잃는 것을 돕는 낮은 열량과 재산을 가진 과일의보기, 그러나 건강한 방법에있는 무게를 잃는 것은 균형 잡힌 식단과 낮은 칼로리를 따르는 것이 중요합니다.
