Osteopenia는 뼈를 약하게 만드는 뼈 밀도의 초기 손실로 구성됩니다. 따라서 적절히 치료하지 않으면 골감소증이 골다공증으로 변할 수 있습니다. 골다공증은 뼈가 매우 약해서 작은 뇌졸중으로 파괴 될 수있는보다 심각한 문제입니다.
일반적으로 칼슘과 같은 뼈 무기질은 30 세경까지 증가하지만, 나이가 들수록 뼈가 점점 더 커지고 있으며 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식 섭취를 늘리는 것이 좋습니다 우리의 영양 학자 목록에.
진단하는 방법
골감소증이 발생할 위험이 있는지 알아 보려면 골밀도 측정으로 알려진 뼈의 밀도를 평가하는 검사를받는 것이 좋습니다. 이 검사는 X 선 검사와 유사하므로 통증이나 불편 함을 유발하지 않으며 필요한 준비는 이전 24 시간 동안 칼슘 보충제를 사용하지 않는 것입니다.
이 시험의 결과는 다음과 같을 수 있습니다 :
| 의미 | 시험 결과 |
| 보통 밀도 | 보다 큼 - 1 |
| 골감 감소증 | -1 ~ -2.5 사이 |
| 골다공증 | 미만 - 2.5 |
이 검사는 65 세 이상의 여성과 70 세 이상의 남성이 매년 실시해야합니다. 왜냐하면 골감소증은 어떤 유형의 증상도 나타나지 않기 때문에 확인되지 않은 경우 골다공증으로 쉽게 진화 할 수 있기 때문입니다.
가장 위험한 사람
Osteopenia는 다음과 같은 위험 요인이있는 사람들에게 더 흔합니다.
- 칼슘 식품이 부족한 음식 섭취;
- 흡연자가 되라.
- 규칙적인 신체 활동을하지 마십시오.
- 골다공증에 대한 가족력이있다.
- 조기 폐경을 개발하십시오.
또한 모든 여성들은 뼈에서 칼슘이 더 많이 유실되어 골감소증을 일으킬 가능성이 더 큽니다.
골다공증을 피하는 법
골다공증의 발병을 막기 위해서는 골감소증 치료를 신속히 시작해야하며 규칙적인 신체 활동과 칼슘이 풍부한 음식 섭취와 같은 생활 습관을 바꾸는 것이 중요합니다. 이 비디오를보고 뼈를 강화하고 골다공증을 예방하기위한 다른 요령을 배우십시오 :
이러한 음식 외에도 뼈가 필요한 칼슘의 양을 흡수하는 물질이기 때문에 더 많은 비타민 D를 섭취하는 것이 중요합니다.
이 문제의 치료 방법 및 골다공증 예방법에 대해 자세히 알아보십시오.
