눈을 강제로 움직이는 스마트 폰, 태블릿, 컴퓨터 또는 콘솔의 지속적인 사용으로 인해 건조한 눈의 증후군, 눈의 피로 및 두통을 일으키는 오랜 시간 동안 같은 거리에 집중합니다.
매일 눈을 돌보는 것은 시력 보호에 필수적입니다. 눈을 보호해야 할뿐만 아니라 눈을 편안하게 유지시켜 안경 착용의 위험도 줄입니다.
매일 아이 케어
따라서 안구 건강을 보호하고 유지하는 데 필요한 몇 가지 필수 치료에는 다음이 포함됩니다.
1. 착용 품질 선글라스
선글라스는 화창한 날의 시력 보호에 필수적이며 안구 질환의 발병을 피하면서 시력을 크게 향상시킵니다. 따라서 눈의 건강을 유지하기 위해서는 실외 선글라스를 사용해야하며 필수 선글라스는 UVA, UVB 및 UVC 광선으로부터 보호해야합니다. Polarized Sunglasses를 선택해야하는 7 가지 이유에서 선글라스의 모든 이점을 파악하십시오.
2. 화장하지 않고 잠자 지 마라.
눈의 위생은 눈 건강에 매우 중요하며 특히 하루가 끝날 때나 잠자기 전에 눈을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 화장품 입자가 눈에 들어 와서 자극을 유발할 수 있습니다. 그래서 항상 눈을 보푸라기 잔류 물, 크림 또는 다른 해결책이 없도록하십시오.
또한 눈을 만지기 전에 항상 결막염과 같은 자극이나 원치 않는 감염을 피하기 위해 손을 씻으십시오. 먼지가 많은 곳이나 연기가 많은 곳은 피하십시오.
3. 의학적 조언 없이는 점안약을 사용하지 마십시오.
점안약은 의약품으로 간주되므로 의료 조치 없이는 사용하지 않아야합니다. 왜냐하면 모든 구제책과 마찬가지로 특정 증상과 금기 사항이 있기 때문입니다. 또한, 의학적 적응증없이 사용하면 증상을 완화시킬 수 있고, 질병을 치료하지 않아서 증상을 감추지 못할 수도 있습니다.
4. 정기적 인 협의
안과 의사를 정기적으로 방문하는 것은 눈의 건강을 지키기 위해 매우 중요하며 사전에 백내장이나 녹내장과 같은 질병을 발견하는 데 특히 중요합니다. 이상적인 방법은 1 년에 1 회 정기적 인 방문을 통해 우수한 건강 상태 모니터링을 보장하는 것입니다.
5. 멀리 보아라.
눈을 가볍게 두드리는 것을 예방하고 두통의 발병을 예방하는 데 도움이되므로 컴퓨터 앞에서 일하는 사람들에게는 몇 분 동안 눈을 떼지 않아도됩니다. 이 운동은 매 시간마다 한 번씩 수행해야하며 적어도 40m 이상 떨어져있는 특정 지점 먼 곳에서 멈추거나 멀리보고 초점을 맞추는 것으로 구성되어야합니다.
6. 하루에 여러 번 눈을 감으십시오.
눈을 피로하게하거나 두통과 같은 다른 문제를 예방할 수 있기 때문에 눈을 감는 데 도움이되는 또 다른 중요한 운동은 눈을 감고 잠시 눈을 감고있는 것입니다. .
또한 눈을 수화 상태로 유지하는 데 컴퓨터 또는 태블릿 화면을 집중하면서 눈을 여러 번 깜박 거려야합니다. 이 작은 염려는 눈의 건조를 방지하여 안구 건조 증후군과 같은 더 심각한 문제의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다.
7. 다른 사람의 학위 안경을 쓰지 마라.
학년 안경은 개별 도구이므로 차용하거나 다른 사람에게 전달하면 안됩니다. 각 사람은 안과 의사가 처방해야하는 자신의 졸업식이 필요합니다. 또한, 시력을 악화시키지 않지만 눈과 두통 또는 현기증을 유발하기 때문에 사용해서는 안됩니다.
또한 노점상에서 안경을 사면 좋지 않은 선택입니다. 왜냐하면 눈금이 맞지 않을 수도 있기 때문입니다. 눈을 피곤하게 만드는 이유는 집중력을 높이기 위해 노력해야하기 때문입니다.
음식은 안구 건강을 유지하고 안구 건조증, 녹내장 및 황반변 성과 같은 질병 및 시력 문제를 예방하는 데 필수적이기 때문에 비타민 A, E 및 오메가 -3와 같은 일부 영양소가 필수적이기 때문에 눈을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 음식이 눈을 보호하는지 여기에서 확인하십시오.
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