슬랙 라인 (Slackline)은 땅에서 몇 인치 떨어져있는 좁고 유연한 테이프 아래에서 균형을 잡아야하는 스포츠입니다. 이런 식으로, 이 스포츠의 주된 이점은 밸런스를 좋게하지 않으면 테이프 상단에 머무르기가 불가능하기 때문에 균형을 향상시키는 것입니다.
그러나, 근육 발달, 자세 교정 또는 개선 된 집중력 및 집중력과 같은이 스포츠의 실행과 관련된 많은 다른 이점이 있습니다.
사실, 슬랙 라인의 장점은 고대부터 인식되어 그리스의 고대 문화에서 실행되고 있으며, 오늘날이 스포츠는 전 세계의 많은 사람들에 의해 실행되었습니다.
1. 균형을 개선하십시오.
이것은 사용 된 테이프가 좁고 유연하기 때문에 떨어지지 않고 균형을 유지하기가 매우 어렵 기 때문에 슬랙프 라인을 사용할 때 가장 명백한 이점입니다. 따라서, 이것은 나이와 함께 자연스럽게 발생하고 심각한 부상을 입을 수있는 낙상의 위험을 증가시키는 균형 감각을 피하기위한 완벽한 스포츠입니다.
2. 체력 증가
몸 전체의 근육, 특히 중추와 다리의 근육이 일정하게 수축되어야합니다. 이 방법으로 근육 섬유가 잘 자극되고 신체의 다른 근육이 강해진다.
3. 자세 교정
다리를 상체보다 안정되게 유지해야하기 때문에 몸의 힘과 무게의 분포에 대해 배울 수 있으므로 일상적으로 자세가 향상됩니다.
또한 중추와 등 근육의 균형이 개선되고 강도가 높아지면 척추 정렬을 유지하는 것이 쉬우 며 등 및 목의 통증을 감소시킵니다.
집중력, 집중력 및 기억력 향상
슬랙 라인 테이프를 밟을 때, 많은 흔들림이 일어나기 시작합니다. 그러기 위해서는 넘어지지 않기 위해 집중력을 유지해야합니다. 이 집중 운동에서는 뇌가 여러 가지 능력을 훈련하고 시간이 지남에 따라 더 효율적입니다.
슬랙 라인을 규칙적으로 연습하는 사람들과 함께 한 연구에 따르면 스포츠와 뇌 발달 사이의 관계가 너무 강해 집중력을 넘어서 더 많은 기억을 얻고 배우는 능력을 향상시킬 수 있습니다.
이 목표를 가지고 있다면, 기억과 집중력을 향상시키기 위해 각각 할 수있는 몇 가지 연습이 있습니다.
5. 사회적 상호 작용 촉진
슬랙 라인은 몇 시간 동안의 재미를 보장하므로 친구와 함께 할 수있는 매우 재미있는 활동입니다. 또한 친구의 존재는 자신의 한계를 뛰어 넘을 수있게하여 우정의 더 강한 유대감을 창출하는 데 도움이됩니다.
슬랙 라인 가격
슬랙 라인의 가격은 약 100 레알이지만 가격은 테이프의 길이와 너비 및 포함 된 액세서리의 수량에 따라 다를 수 있습니다.
슬랙크 라인을 만들기 위해 필요한 장비는 스포츠 용품을 판매하는 모든 상점에서 구입할 수 있습니다.
초심자를위한 팁
슬랙 라인을 시도한 적이없는 사람들을 위해 테이프를 오르는 것은 매우 무서우면서도 거의 불가능 해 보일 수 있습니다. 그러나 몇 가지 팁을 사용하면 더 빨리 응답 할 수 있습니다. 다음 팁 중 일부는 다음과 같습니다.
- 발을 들여다 보지 말고, 눈 앞에서 한 눈에 집중하고 눈의 선을 조절하고 균형을 조절하십시오.
- 근육이 꽉 조여지면 테이프가 더 움직이기 때문에 다리를 편안하게 유지하십시오 .
- 이 방법으로 균형을 유지하는 것이 더 쉽기 때문에 무릎을 약간 구부리 십시오.
- 최소한 20 분 동안 연습 하십시오. 두뇌가 슬랙 라인을 걷는 데 필요한 모든 기능을 조정하는 방법을 배우는 데는 시간이 걸리기 때문입니다.
이 스포츠의 관행을 시작하는 사람들에게는 낙상이 보장되기 때문에 두려움을 제어하기가 쉽고 부상 위험이 적기 때문에 슬랙 라인 테이프를지면에서 몇 인치 떨어진 곳에 두는 것이 좋습니다.
