당신이 다이어트를하는 동안하지 말아야 할 것, 먹지 않고 많은 시간을 보내는 방법을 아는 것은 음식 실수를 줄이고 원하는 체중 감량을보다 쉽게 이루기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다.
또한 식단에서 금지 된 음식에 대해 생각하기보다는 식단을 잘 알고 허용 된 음식에 대해 더 많이 생각하고 새로운 요리법을 만드는 것이 중요합니다.
다이어트 중에는하지 말아야 할 것
다이어트 중에는 다음을해서는 안됩니다.
- 사람들에게 당신이식이 요법을한다고 알린다 . 항상 체중 감량이 필요 없다는 것을 납득시키려는 사람이있을 것이므로 비밀로 유지하십시오.
- 식사를 건너 뜁니다 . 배가 고픈 것은식이 요법을 할 때 가장 큰 실수입니다.
- 과장된 제한을하십시오. 이것은 항상 다이어트에 좋지 않습니다. 아주 가혹한 긴 리듬을 유지하는 것은 매우 어렵 기 때문에 쉽게 통제력을 상실하게됩니다.
- 과자를 사거나 만들거나 짭짤한 것을 좋아하십시오 . 당신이 유혹에 접근 할 수 없을 때 식단에 굳게 머무르는 것이 더 쉽습니다.
- 저녁 식사 또는 식사 시간 프로그램을 친구와 함께 예약하십시오 . 음식을 포함하지 않는 프로그램을 만듭니다. 예를 들어, 영화를 피하십시오.
식이 요법을 시작하기 전에 식량을 잘 연구해야하며, 희생의 정도와 어려움을 극복하는 방법을 알고 있어야합니다. 이 작업을 용이하게하기 위해, 영양사와 상담하여 식단을 조정하십시오.
