땅콩의 8 가지 이점 - 식이 요법과 영양

땅콩의 8 가지 이점



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땅콩은 밤, 호두, 헤이즐넛 같은 과일의 유성 과일이며 몸의 염증을 줄이고 심장을 보호하는 데 도움이되는 오메가 3와 같은 좋은 지방이 풍부합니다. 이 과일은 디저트, 간식, 시리얼 바, 케이크 및 초콜릿과 같은 다양한 요리 준비에 널리 사용되며 슈퍼마켓, 소형 식료품 점 및 식품 매장에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 따라서 땅콩을 정기적으로 섭취하면 다음과 같은 건강상의 이점이 있습니다. 포도당에서 발견되는 것과 동일한 보호 물질 인 레스베라트롤을 함유함으로써 심장병 을 예방하십시오 . 그것이 콜레스테롤을 낮추는 단일 불포화 지방을 포함하기 때문에 죽상 경화증을 예방하십시오 ; 레스베라트롤, 비타민 E 및 식물 스테롤의 존재로 인한 암 예방 ; 산화 방지제가 풍부하여 조기 노화 를 예방하십시오 . 마그네슘과 칼륨을 함유하여 근육 건강을 유