어떻게 멜라토닌을 자려고하는지 - 수면 장애

멜라토닌 - 그것이 무엇이며 그것을 취하는 방법



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스텐트 혈관 성형술 (Stent angioplasty) : 그것이 무엇인지, 긁힌 자국과 그것이 어떻게 이루어 졌는지
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멜라토닌은 자연적으로 신체에서 생산되는 호르몬으로, 주요 기능으로는 수면의 질을 향상시킵니다. 또한, 멜라토닌은 신체의 적절한 기능을 촉진하고 산화 방지제 역할을하며 허혈의 경우처럼 과도한 자외선에 노출 된 상피 세포를 재생할 수 있습니다 (예 : 신경 세포). 이 호르몬은 송과선에 의해 생성됩니다. 송과선은 가벼운 자극이 없을 때만 활성화됩니다. 즉, 멜라토닌 생성은 야간에만 일어나며, 따라서 수면을 자극합니다. 그래서 신진 대사를 가속화하고 멜라토닌 생산을 감소시킬 수있는 밝기, 소리 또는 향기로운 자극을 피하는 것이 중요합니다. 일반적으로 멜라토닌 생산은 노화에 따라 감소하기 때문에 수면 장애는 성인이나 노인에서 더 흔합니다.