발목 회복을위한 자기 자극 운동 - 정형 외과 질환

발목 회복을위한 자극 유도 운동



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길바 데이라
길바 데이라
고유 감각 운동은 관절이나 인대의 부상 회복을 촉진합니다. 왜냐하면 신체가 부상에 적응하도록 강요하기 때문에 걷거나 계단을 오르 내리는 것과 같은 일상적인 활동에서 영향을받는 곳이 매우 열심히 노력하는 것을 피합니다. 이러한 운동은 균형을 잃지 않고 운동을 할 수있을 때까지, 또는 정형 외과 의사 또는 물리 치료사의 표시까지 1 개월에서 6 개월 사이 매일 수행해야합니다. 일반적으로 고유 감각 수용은 운동 선수가 부상당한 위치에 영향을 미치지 않고 계속 훈련 할 수 있도록하기 때문에 관절구, 계약 또는 근육 팽창과 같은 스포츠 부상의