당뇨병 환자를위한 건강에 좋은 스낵을 만드는 것은 때로는 어려울 수 있지만 오트밀과 너트 크래커 레시피는 아침, 오후 및 오후 스낵에 사용할 수 있습니다.
귀리는 베타 글루칸이 풍부합니다. 베타 글루칸은 장에서 지방과 설탕을 모아 콜레스테롤과 혈당 수치를 조절하는 물질입니다. 귀리의 모든 이점을보십시오.
성분
- 오트밀 플레이크 1 컵
- 요리 용 감미료 ½ 컵
- ½ 컵 버터 빛
- 달걀 1 개
- 통 밀가루 1 컵
- 밀가루 2 큰 스푼
- 1 티스푼의 아마 인 밀가루
- 잘게 잘린 호두 3 큰술
- 1 개의 찻 숱가락 바닐라 본질
- ½ 작은 술 떡
- 양식을 전파하는 버터
준비 모드
모든 성분을 섞고, 숟가락으로 과자를 만들고 기름칠 한 모양에서 그 (것)들을 두십시오. 중간 오븐에 굽고, 약 20 분 동안 또는 황금 갈색까지 예열하십시오. 이 요리법은 12 인분을 제공합니다.
영양 정보
다음 표는 1 개의 오트밀 크래커와 호두에 대한 영양 정보를 보여줍니다.
| 구성 요소 | 수량 |
| 에너지 : | 131, 4 kcal |
| 탄수화물 : | 20.54 g |
| 단백질 : | 3.61 g |
| 지방 : | 4.37 g |
| 섬유 : | 2.07 g |
체중을 균형있게 유지하려면 간식에 비스킷 1 단위를 섭취하고 우유 한 잔 또는 여드름이없는 요구르트와 신선한 과일을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
점심 또는 저녁 식사를위한 건강한 옵션으로 당뇨병을위한 채소 파이 조리법을 참조하십시오.
