이 단백질은 느린 흡수력을 가지고 있으며 휴식 기간 동안 근육 형성에 도움이되기 때문에 알부민을 복용하기에 가장 좋은 시간은 침대 앞에 있습니다.
또한, 이 보충 교재는 아침 식사 또는 운동 후에 일어날 때도 사용할 수 있습니다. 그러나 강한 풍미로 우유, 요구르트 또는 감귤 주스와 함께 섭취하는 것이 이상적입니다.이 주스는 강한 풍미를 가지고 알부민의 맛을 가장합니다.
알부민이란 무엇입니까?
알부민은 몸에서 가장 풍부한 단백질이며 다음과 같은 이점을 제공합니다.
- 훈련 후 근육의 회복을 가속화하십시오.
- 근육 유지 및 생산 촉진 :
- 산화 방지제 역할;
- 혈액에 영양분을 운반;
- 면역 체계를 강화하십시오.
- 항염증제 역할을합니다.
- 혈액 순환을 개선하십시오.
알부민은 운동 선수를위한 용도 외에도 복부 염증 환자, 출혈성 쇼크, 간경변 환자 또는 기관 이식을받는 환자에게 권장된다고 의학 자문위원은 전했다.
권장 수량 및 가격
훈련의 성능을 높이고 근육량의 손실을 피하기 위해서는 하루에 최대 20g을 섭취 할 필요가 있습니다. 이보다 많은 양은 효과를 증가시키지 않기 때문입니다.
이 보충 교재는 Naturovos, Salto 's 및 Max Titanium에서 가장 많이 판매되는 브랜드 인 제품의 브랜드 및 수량에 따라 영양 보충제 및 비용 약 30 ~ 100 리알의 매장에서 찾을 수 있습니다.
비만 알부민?
알부민은 단백질 보충제이므로 알부민은 체중이 증가하지 않지만 건강한 식단에서 섭취하면 칼로리를 함유하여 체중이 증가하고 근육의 증가를 자극하여 이상적으로 영양사가 처방합니다.
부작용 및 금기 사항
과다한 알부민 섭취는 가스, 설사, 그리고 더 심한 경우에는 신장 문제와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한이 보충제는 신부전, 혈액 투석, 간 문제, 췌장염 및 뇌졸중의 경우 금기 사항입니다.
알부민 이해
알부민은 몸에서 가장 풍부한 단백질로 간에서 생산되어 영양소를 운반하고 부기를 예방하며 면역 체계를 강화시키는 등 몸에서 다양한 기능을 수행합니다. 식이 요법에서 알부민은 알부민의 주원료이며식이 단백질의 양을 늘리는 데에도 사용할 수 있습니다.
근육을 증가시키고 면역 체계를 강화 시키려면 글루타민 사용법을 참조하십시오.
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