치료법에 의존하지 않고 콜레스테롤을 낮추려면 팁은 아침 식사와 간식을 포함한 모든 식사가 끝날 때 사과 또는 배와 같은 껍질을 벗긴 과일을 먹는 것입니다. 또한 점심과 저녁에 샐러드를 포함하는 것은 약물 치료를하지 않고도 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 또 다른 트릭입니다.
따라서, 나쁜 혈중 콜레스테롤이 감소합니다. 이것은 생식 식품에 존재하는 섬유가 볼 루스의 지방을 흡수하고 완전히 소화되지 않기 때문에 소장을 깨끗하게하고 지방의 흡수를 방지하여 대변에서 제거되어 콜레스테롤 합성을 감소시키기 때문입니다.
또한 다음 사항도 중요합니다.
- 튀긴 음식을 먹지 마라.
- 우유 치즈와 요구르트의 소비를 줄이고, 탈지 성을 선호합니다.
- 산업화 된 식품 피하기
- 물을 충분히 마셔 라.
- 규칙적인 신체 활동 수행
그러나 다이어트가 혈액 내의 지방의 양과 유형에 중요한 역할을하지만, 의사의 권고에 따라 의약품을 복용하는 것이 혈액 건강을 유지하는 데 없어서는 안 될 것입니다.
콜레스테롤 저하 요법에 대해 자세히 알아보십시오.
