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공복시 에어로빅 운동 (AEJ)이란 무엇인가?


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AEJ라고도하는 단식 유산소 운동은 많은 사람들이 슬리밍을 빨리하기 위해 사용하는 훈련 방법입니다. 이 운동은 낮은 강도로 수행되어야하며 보통 깨어 난 직후 금식됩니다. AEJ는 공복시에는 글루코스 보유량이 소진 되었기 때문에 신체가 에너지를 생성하기 위해 지방 보유를 사용하도록 원칙을 가지고 있습니다. 이 유형의 훈련은 아직 연구 중이며 반드시 불편 함이나 저혈당과 같이 신체에 불균형을 초래할 수 있으므로 전문가들 사이에서 많이 논의됩니다. 심지어 단백질 붕괴 및 따라서 근육량의 손실이 발생할 수 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 일부 사람들은 근육 손실을 예방할 수있는 아미노산으로 구성된 보충제 인 BCAA와 같은 일부 형태의 보충제를 선택하지만 금식은 무시할 수 있습니다. BCAA 보충 교재를받는 방법을 배우십시오. 어떻게하는