크로노 타이프는 24 시간 내내 수면과 각성의시기와 관련하여 개인이 갖는 성과의 차이를 나타냅니다.
사람들은 24 시간주기에 따라 자신의 삶과 활동을 조직합니다. 즉, 깨어나거나 직장이나 학교에 들어가거나, 여가 활동과 취침 시간을 즐기거나, 특정 시간에 소득이 많거나 적을 수 있습니다 시간의 영향을받으며 각각의 생물학적주기에 영향을받습니다.
그 사람의 소득이 더 높거나 낮을 때의 시간대가 있습니다.이 기간은 그들의 크로노 타이프와 관련이 있습니다. 따라서 사람들은 아침, 중급, 저녁에 생물학적 리듬에 따라 분류되며, 하루 24 시간 내에 나타나는 일주기 /주기의주기에 따라 분류됩니다.
생물 시계의 유형
당신의 생물학적 시계에 따르면 사람들은 다음과 같이 분류 될 수 있습니다 :
1. 아침 또는 낮
아침은 일찍 일어나기를 좋아하고 아침에 시작하는 활동에서 좋은 성적을 내고 종종 늦게까지 지내기가 힘든 개인을 말합니다. 이 사람들은 이전에 졸린 느낌을 갖고 밤에 제대로 집중하는 데 어려움을 겪습니다. 이 사람들이 교대로 일하기 위해서는 그들이 오늘의 명료 함으로 인해 매우 자극 받기 때문에 악몽이 될 수 있습니다.
이 사람들은 세계 인구의 약 10 %를 대표합니다.
2. 저녁 시간 또는 야간 시간
저녁은 야간에 또는 이른 아침에 더 생산적이며 늦게까지 머물며 새벽에 잠을 자며 그 당시의 활동에서 더 높은 성과를 보이는 사람들입니다.
그들의 수면 / 잠자기주기가 더 불규칙하고 아침에 집중하기가 더 어려워지며주의 집중 문제가 더 많으며 정서적 인 문제가 더 많이 발생하며 하루 종일 더 많은 카페인을 섭취해야 깨어있게됩니다.
저녁은 세계 인구의 약 10 %를 차지합니다.
3. 중급
중개인이나 무관심자는 아침과 저녁과 관련하여 일정에보다 쉽게 적응하는 사람들이며 공부하거나 일하는 특정 시간에 대한 선호가 없습니다.
인구의 대부분은 중급입니다. 즉, 대부분의 사람들은 저녁과 아침보다 사회가 부과 한 시간에 적응할 수 있습니다.
생물 시계 작동 방법
생체 시계는 사람 자신의 리듬과 사회 부과에 의해 유지됩니다. 예를 들어 오전 8 시부 터 오후 6 시까 지 일할 시간, 오후 11시에서자는 시간 등이 있습니다.
여름철에 들어갈 때 일어나는 일은 중간 크로노 타이프가있는 사람들에게는 무관심 할 수 있지만 아침이나 저녁에 약간의 불편 함을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 4 일이 지난 후에는 일광 절약 시간제에 완전히 적응할 수 있지만 아침이나 오후 손님은 더 많은 수면을 경험할 수 있으며 아침에 일하고 운동 할 의향이 적으며 음식 굶주림과 불편 함이 없습니다 .
