분위기를 개선하기 위해해야 ​​할 일 - 복지
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기분 향상을 위해해야 ​​할 일



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비옥 한 기간의 신호
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기분을 향상시키는 가장 좋은 전략은 혈액에서 세로토닌 농도를 높이는 것입니다. 당신이 할 수있는 것은 아몬드와 다크 초콜렛과 같은 트립토판이 풍부한 식품을 섭취하고 자신과 잘할 수 있도록 노력하는 것입니다. 적당한 운동을하면 혈관 내로 엔돌핀이 방출되어 활동 종료 후 몇 분 안에 기분이 나아집니다. 자전거 타기, 걷기 또는 조깅은 기분을 자연스럽게 향상시키는 몇 가지 방법입니다. 항상 모든 것을 통제 할 수는 없으며, 모든 것이 항상 작동하기를 기대한다는 것을 기억하는 것이 좋습니다. 인생이 성숙하고 단호한 방식으로 제공하는 모든 상황을 처리하는 것이 중요한 이유입니다. 이 비디오의 분위기를 향상시키기 위해 먹을 수있는 것을 정확히 배우십시오. 기분 향상을위한 5 가지 요령 기분을 개선하기위한 5 가지 요령은 다음과 같습니다.