편안한 목욕은 지친 날로부터 회복하고 축적 된 스트레스를 풀어 새로운 일상적인 문제에 직면하는 데 필요한 에너지를 제공하는 완벽한 옵션입니다.
대부분의 경우 따뜻한 목욕은 근육을 긴장시키고 긴장을 없애기에 충분합니다. 그러나 여분의 도움이 필요할 때, 목욕 소금은 아로마 테라피 기술로서 기능하는 웰빙 감을 촉진시키는 향미 제를 방출하기 때문에 큰 도움이됩니다.
걱정을 덜어주기 위해 아로마 테라피를 사용하는 방법을 이해하십시오.
1. 제라늄, 라벤더, 오렌지의 목욕
휴식을 취할 수있는이 아로마 목욕은 증기의 흡입과 피부의 활성 성분 흡수를 통한 심리적 및 근육 이완을 촉진시키는 굵은 소금과 에센셜 오일로 준비됩니다. 샤워 실에서 목욕을하려면 카모마일이나 라벤더 같은 소금과 허브를 기저귀에 올려 놓고 샤워를하고 목욕을한다면이 가이드를 따르십시오.
성분
- 온수가 가득 찬 욕조 1 개
- 굵은 소금 1 컵
- 제라늄 에센셜 오일 2 방울
- 라벤더 에센셜 오일 4 방울
- 오렌지 - 밤색 에센셜 오일 2 방울
준비 모드
모든 재료를 욕조에 넣고 잘 저어줍니다. 최소한 10 분 동안 목욕에 담그십시오.
에센셜 오일은 물에 완전히 녹지 않기 때문에 묽게하기 위해 아기의 몸매 우유와 혼합 한 다음 물에 넣을 수 있습니다.
2. 마조람 욕조, 엡섬 소금과 라벤더
Epsom 소금과 에센셜 오일로 만든이 편안한 목욕은 일상 생활의 스트레스와 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다. 이 목욕의 구성 요소는 신체 및 정신 건강뿐만 아니라 긴장과 경직된 근육을 완화하고 고통을 줄이며 신경계를 편안하게하며 삶의 질을 향상시키는 수많은 이점을 제공합니다.
성분
- 엡섬 염 125g
- 125 g의 중탄산 나트륨
- 마조람 에센셜 오일 5 방울
- 라벤더 에센셜 오일 5 방울
준비 모드
그릇에 모든 재료를 넣은 다음 목욕하기 전에 목욕에 넣으십시오. 욕조에 목욕 소금을 녹이고 20 ~ 30 분 동안 담그십시오.
이완 경험을 향상 시키려면 조명을 끄고 조용한 악기 음악을 켜고 촛불을 켜서 환경이 편안 해지도록하십시오.
3. 베르가못과 라벤더 목욕
라벤더와 베르가못 에센셜 오일로 만든 목욕은 몸과 마음을 편안하게하는 훌륭한 방법입니다. 라벤더는 진정 효과가있는 약용 식물로, 베르가못과 병용하면 불안과 스트레스를 줄이고 일주일에 한 번 이상 편안한 목욕을하는 사람들에게보다 나은 삶의 질을 제공합니다.
성분
- 라벤더 에센셜 오일 10 방울
- 베르가못 에센셜 오일 10 방울
준비 모드
이 편안한 목욕을 준비하기 위해서는 욕조에 물을 넣고 약초를 떨어 뜨리십시오. 환자는 약 20 분 동안 목욕에 있어야합니다.
건강을 위해 목욕을 편안하게하는 이점
스트레스를 해소하고 긴장을 풀 수 있기 때문에 정신 건강을 증진시키는 좋은 방법이긴하지만이 유형의 목욕에는 다음과 같은 많은 다른 이점도 있습니다.
- 혈액 순환을 개선합니다 . 따뜻한 물은 혈관을 편안하게 해주 며 혈액 순환을 촉진하고 심장의 노력을 줄입니다.
- 근육 건강 증진 : 편안한 목욕은 근육이나 관절에 부상을 입혀 고통을 완화시켜 불필요한 근육 긴장을 피하는 데 도움이됩니다.
- 혈압을 낮추십시오 : 혈액 순환을 개선함으로써, 이 유형의 목욕은 혈관에 대한 압력을 감소시킵니다.
- 두통을 예방합니다 : 목 근의 이완 및 머리 밑의 혈관 확장은 두통의 발병을 피하면서 혈액 순환을 개선합니다.
또한 강렬한 이완 작용을 촉진하여 수면 장애를 치료하는 데 도움을줍니다. 근육을 편안하게하고 수면을 맑게하며 마음을 맑게하고 체온을 약간 높여서 수면을 취합니다.
