맨발이 나 빠지고 있습니까? - 적합
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자연 달리기 : 맨발 달리기의 장점과 단점



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자궁 내 문제 징후들
자궁 내 문제 징후들
맨발로 달리는 것은 땅과의 접촉을 증가시키고 종아리와 발의 근육에 더 많은 작용이 있기 때문에 이것은 좋으며 관절에 가해지는 충격의 흡수를 향상시킵니다. 또한 맨발은 상처를 방지하기 위해 신체가 필요로하는 작은 조정에 더 큰 감도를 허용합니다. 예를 들어 쇼크 업소버가 양호한 러닝 슈즈를 사용하거나 발음 또는 울혈 발걸음에 적합한 경우는 항상 아닙니다. 그러나 발에 익숙해지고 긁힘이나 상처로부터 피부를 보호해야하기 때문에 맨발로 달리기를 시작하지 않는 것이 이상적입니다. 가장 안전한 방법은 '발 장갑'을 착용하거나 해변에서 맨발로 달리는 것입니다 또는 체육관에서. 맨발로 달리는 것의