이 콩 팬케이크는 콩이 지방 섭취를 증가시키지 않으면 서 근육 비대를 촉진시키는 우수한 단백질의 원천이기 때문에 근육을 얻는 역할을합니다.
이 조리법에는 팬케익 당 약 91 칼로리가 들어 있는데, 훈련 후에는 식사를하고 근육 성장을 촉진시키는 데 아주 좋습니다. 삶은 달걀은 고품질이며 쉽게 소화 할 수 있고 고단백 음식이기 때문입니다.
성분
- 125g의 콩가루
- 밀가루 345g
- 베이킹 파우더 3 큰술
- 설탕 3 큰술
- 소금 한 티스푼
- 계란 3 개
- 두유 750 ml
준비 모드
블렌더 때까지 믹서기에 재료를 섞는다. 프라이팬이나 저지방 케이크에 팬케이크를 만들고 봉사하십시오.
이 팬케이크 제조법은 아침 식사를위한 탁월한 선택이며 설탕을 제거하면 당뇨병에서도 사용할 수 있습니다. 또한 검은 콩가루에 설탕을 첨가하지 않으면 검은 콩가루에 지방의 연소를 촉진하는 안토시아닌이 생기기 때문에이 팬케이크는 슬리밍에도 좋습니다.
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