다이어트가 실패하지 않고 다이어트를 준수하는 것 외에도 빨리 원하는 모든 것을 잃을 수 있습니다.
- 적절한 삶의 단계를 선택하고 예를 들어 휴일이나 파티가 끝난 후에식이 요법을하는 것이 가능합니다.
- 당신이 만날 수 있고 균형 잡히고 생활 양식에 적응할 수있는 식단을 만드십시오. 당신은 영양사와 상담해야합니다.
- 예를 들어 그림, 그림 또는 춤처럼 즐거움을주는 활동을 시작하십시오 .
- 휴일에 식단을 망치지 마십시오. 그래서 친구와 함께 외출 할 때 그릴 접시를 선호하거나, 소스를 피하거나, 디저트에 과장하지 마십시오.
- 주 일정을 정하십시오. 식사가 조직되고 그들이 소비 될 곳을 정할 때, 일정이있을 때식이 요법을 따르는 것이 더 쉽습니다. 재료를 놓치지 마십시오.
- 굶주림으로 인해 "유혹"에 저항하기가 어렵 기 때문에 먹기없이 많은 시간을 보내지 마십시오 . 단 음식을 먹는 경향이 있습니다.
- 배고프지 마세요. 배고픈 슈퍼마켓에 가서, 당신이 좋아하고 먹지 않아야 할 음식을 기억함으로써 슬프게 만들 수있을뿐만 아니라, 더 많은 돈을 쓸 수도 있습니다.
다이어트가 효과가없는 주된 이유 중 하나는식이 요법을 할 시간을 정하는 것이 아니므로 우울증 상태에 있거나, 매우 행복하거나, 스트레스가 많거나, 금연을 한 경우 1 ~ 2 주 동안 제한을 기다리는 것이 좋습니다 음식.
또한 체중 감량에 어려움을주는 호르몬 문제로 인해식이 요법이 효과를 내지 수 없기 때문에 체중 감량이 안되면 호르몬이 제대로 작동하는지 또는 건강 상 문제가 있는지를 확인하기 위해 혈액 검사를받는 것이 중요합니다. 체중 감소를 방지합니다.
