부정적인 감정을 통제하는 4 가지 팁 - 복지
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분노와 불안을 극복하기위한 4 단계



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비옥 한 기간의 신호
비옥 한 기간의 신호
분노, 슬픔, 불안, 두려움 또는 반란은 우리 마음을 대신 할 수있는 부정적인 감정의 일부이며, 종종 경고없이 그리고 실제로이 나쁜 감정을 유발 한 원인을 알지 못합니다. 이러한 상황에서, 차분함을 유지하고 즐거운 활동에 에너지를 집중시키는 나쁜 감정을 초래 한 이유를 확인하려고 노력하는 것이 중요합니다. 논증, 과도한 걱정, 직업 변화, 혐오감 또는 실망감과 같은 섬세한 상황에서 종종 발생하기 때문에 부정적인 감정을 극복하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 몸의 건강과 정신 건강을 위해서 부정적인 감정이 생길 때 다음과 같은 조언을 고려해야합니다. 1. 조용히해라. 감정을 조절하고 극복하기 위해서는 첫 번째 단계는 항상 고요하고 절망하지 않아야하며이를 위해서는 다음을 수행해야합니다. 당신이하고있는 일을 멈추고 심호흡을하고, 코를 통해