월 경전 증후군 또는 월경 전 긴장은 월경주기의 정상적인 호르몬 변화로 인해 생식 연령의 여성에게서 매우 흔한 증상이며 생리주기 5-10 일 전에 나타나는 신체적, 정신적 증상이 특징입니다 삶의 질. PMS의 가장 특징적인 증상은 메스꺼움, 짜증, 피로감 및 복부 팽만감이지만, 강도는 여성마다 다르며 산부인과 전문의의 치료에도 영향을 미칩니다.
PMS의 증상은주기의 첫 며칠 또는 폐경이 시작될 때 일찍 사라집니다. 또한 과학적 연구 결과에 따르면 산모와 딸 사이 및 자매 사이에 PMS 증상의 상관 관계가 있음을 보여주었습니다. 진단은 부인과 전문의에 의해 신체적, 정신적 증상의 분석만으로 이루어집니다.
PMS는 남성에게 많은 의심을 안겨주는데, 여성의 과민성으로 고통 받고 증상이 드라마 이상이라고 느끼지 않기 때문에 종종 의심 스럽습니다. 모든 사람이 PMS에 대해 알아야 할 것을 알고 있어야합니다.
PMS의 주요 신체적 및 정신적 증상은 다음과 같습니다.
| 신체적 증상 | 심리적 증상 |
| 메스꺼움 및 구토 | 나쁜 기분 |
| 복부 통증과 bloating | 과민 반응 |
| 수면과 성욕 감소 | 고뇌 |
| 변비 또는 설사 | 피로감 |
| 여드름이나 피부 문제의 악화 | 불면증 |
| 두통 또는 편두통 | 우울증 |
| 어지러움과 졸도 | 울고있는 공격 |
| 이명의 느낌 | 긴장감 |
| 다리의 붓기와 체중 증가 | 감정적 인 감도 |
| 아픈 가슴 | 집중력의 어려움 |
| 식욕의 변화 | 불안 |
| 증가 된 알레르기 및 홍조 | 낮은 자부심 |
더 심한 경우 PMS는 일을 놓치거나 개인적인 감정을 기반으로 의사 결정을 내리는 것, 다른 사람들을 공격적으로 공격하는 것과 같은 일상 활동을 손상시킬 수 있습니다. 이러한 경우 생리주기의이 단계에서 경험 한 변화를 줄이기 위해 적절한 치료를 시작하기 위해 부인과 전문의를 찾도록 권장됩니다. 또한 St. John 's wort와 같은 일부 약용 식물은 이러한 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 성 Christopher 's 사과의 의약 재산이 인 무슨보십시오.
해소하는 방법
PMS 라이터를 완화하려면 통증, 긴장감, 불안감을 완화하기 위해 정기적 인 신체 활동을해야합니다. 운동하면 호르몬이 잘 자라며 배변을 개선하고 피로감을 줄여줍니다. 또한, 증상을 악화시킬 수 있으므로 저 카페인과 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 심한 경우에는 피임약을 사용하면 증상을 줄일 수 있지만 항우울제가 필요할 수도 있습니다. PMS 증상을 치료하고 완화하는 방법에 대해 알아보십시오.
TPM을 완화하기 위해 먹는 방법에 대한 팁은 아래 비디오를보십시오.
