임신 중 마사지의 이점은 허리 통증 및 다리 통증 감소, 피부 수분 증가, 스트레치 마크 방지, 자존감 향상, 스트레스 및 불안감 감소, 따라서 우울증은 많은 신체적, 정서적 변화의 단계에서 여성의 삶의 질을 향상시키는 좋은 자연스러운 전략입니다.
그러나 많은 마사지는 혈액 순환을 증가시키고, 반사점을 자극하고, 복부 내압을 증가 시키거나 자궁 수축을 일으키고 아기에게 해로울 수 있기 때문에 임신 중에 금기입니다. 따라서 전문 치료사가 수행하는 임산부를위한 특별 마사지 만 수행하면 모든 혜택을 안전하고 효과적으로 활용하는 것이 가장 좋습니다.
자궁 수축을 인식하는 법을 배웁니다.
임산부를위한 마사지 유형
임신 중에 수행 할 수있는 마사지의 좋은 예는 다음과 같습니다.
- 수동 림프 배수;
- 편안한 마사지;
- 마사지 요법;
- 아유르베 다 마사지;
- 발 마사지 또는 반사 요법;
- Whatsu는 지압과 비슷하지만 물로 만들어집니다.
임산부를위한 또 다른 마사지로는 골반 마사지가 있습니다.이 방법은 여성이나 파트너가 임신 중 마지막 단계에서 신체 내막과 회음부에서 직접 수행하여 골반 근육의 유연성을 높이고, 정상적인 전달 촉진. 이 마사지는이 방법을 전문으로하는 전문가가 안내해야합니다.
임신 마사지의 금기증
다음과 같은 여성의 경우와 마찬가지로 임산부가 임신 중에 마사지를받을 수없는 경우가 있습니다.
- 제어되지 않는 고혈압은 마사지 중에 혈압이 상승 할 수 있기 때문에,
- 혈전이 심장이나 폐로 이동하여 도달하기 때문에 심부 정맥 혈전증
- 과도한 체액이 신장으로 전달되어 여과 효율이 떨어지면 부상을 입을 수 있으므로 신장에 이상이 생길 수 있습니다.
이 단계에서 아기를 잃어 버리는 여성의 위험이 더 크고 위험을 감수하지 않는 것이 더 낳기 때문에 마사지를 임신 초기에하지 않아야합니다.
임산부를위한 마사지 중 필수 치료
마사지의 총 지속 시간은 40 분을 초과해서는 안되며, 여성의 희망에 따라 매주 적어도 1 ~ 2 회 이상 권장되는 경우가 있습니다.
다음 반사점을 자극해서는 안됩니다 : 엄지 손가락과 집게 손가락 사이, 무릎 안쪽, 그리고 발목 둘레의 중간 위치. 자궁 수축에 유리합니다.
마사지는 달콤한 아몬드 오일, 포도씨 오일 또는 피부에 더 잘 미끄러지며 일반적인 보습 크림보다 천천히 흡수되므로 마사지에 적합한 보습 크림으로 수행 할 수 있습니다. 약용 식물에서 만들어지기 때문에 일부 오일과 모이스처 라이저에 들어있는 에센셜 오일은 신중해야합니다. 모든 오일과 모이스춰 라이저는 임신 중에 사용할 수있는 것은 아닙니다. 임신 중에 금기가 될 수없는 일부 식물을 섭취 할 수는 없지만 피부에 흡수되면 유해 할 수도 있습니다.
임신 수유 마사지에 이상적인 위치
필수적인 것은 복부를 절대로 누르지 않는 것입니다. 그러므로 중앙에 개구부가있는 임산부를위한 특수 들것을 가진 사람은 등을 치료할 필요가있을 때 더 많은 이점이 있지만, 이 들것에 접근 할 수 없다면 베개와 마사지를 통해 편안함을 유지하면서 여성의 편안함을 유지하는 데 도움이되는 지원.
얼굴, 가슴 및 배를 마사지하기 : 배꼽에 누워
이 여성은 다리를 구부릴 수있는 삼각형 모양의 쿠션 위에 다리를 올려 놓아야하며 무릎은 복부 내압의 증가를 방지하고 척추에 더 큰 편안함과 지지력을 제공하기 때문에 높습니다. . 그러나이 위치는 아기에게 닿는 산소량을 약간 줄여 주므로 여자는 너무 오랫동안 그 자리에 있지 않아야합니다.
배꼽 마사지는 매우 부드럽고 자궁 수축에 유리하기 때문에 2 분 이상 지속해서는 안됩니다.
목, 등, 다리 마사지 : 옆으로 누워 있거나 앉아있다.
여성이 마사지 중에 몸의 왼쪽에 누워서 쿠션이 머리 아래와 다리 사이에 위치하는 것이 더 적합합니다. 신체가 앞으로 약간 기울어 질 수 있습니다. 일부 임산부는 한쪽 다리를 다른 쪽 다리보다 더지지하지 않고 몸의 가장 위에있는 다리를 이완 상태로 두지 만 들것에서 무릎을 받쳐 다리를 몸 앞으로 조금 더 멀리 두는 것을 선호합니다.
이 자세가 여전히 편한 편이 아니라면, 그 위치에서 긴장을 풀 수있는 한, 머리와 팔을 다른 의자에 올려 놓고 앉아있을 때 등 및 목에 마사지를받을 수 있습니다.
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