아기의 영양은 전체 곡물, 과일, 야채, 생선, 고기 및 계란의 소비와 균형을 이루어 어린이들이 모든 영양소를 확보하고 신체의 적절한 기능을 보장하며 건강한 방식으로 성장하도록해야합니다.
생후 6 개월까지의 유아 는 모유 나 수식으로 만 섭취 해야하며, 그 나이 이후에는 소량으로 음식을 섭취하기 시작하며, 4 개월 후에는 새로운 음식을 소개하기도합니다 인생. 1 세 이후에 아이는 이미 가족식이 요법을 할 수 있지만 건강한 유아식 을 갖는 것이 기본입니다.
어린이 먹이 메뉴
유아 급식의 좋은 예는 다음과 같습니다.
- 아침 식사 - 전체 곡물에 과일과 우유가 들어 있습니다.
- 콜레 션 - 치즈 광산과 오렌지 주스가 든 빵 1 개.
- 점심 식사 - 쌀과 샐러드가 달린 계란 주머니 1 개와 디저트를위한 과일 1 개.
- 스낵 - 요구르트 1 개와 과일 1 개.
- 저녁 식사 - 으깬 감자와 야채와 생선 스튜, 디저트 1 과일을 위해.
하루 종일 약 1 리터의 물을 마시는 것이 중요합니다. 사탕, 청량 음료, 케이크 및 사탕은 어린이 식품을 많이 만들 수 있지만 적당히 섭취해야하며 일주일에 1-2 번만 허용됩니다.
6 개월 ~ 1 세 유아 식품
6 개월에서 1 세까지 유아를 먹이는 것은 매우 중요한 단계입니다. 그 전에 아기는 젖을 먹고 단단하고 단단한 사료를 하루에 대량으로 섭취하도록하기 때문입니다.
아기가 먹을 수있는 것 :
6 개월이 지난 후에는 아기 음식을 다음과 같이 시작할 수 있습니다.
- 글루텐없는 시리얼 죽 6 개월까지 6 개월 후 글루텐;
- 호박, 감자, 당근이 든 채소 국물;
- 사과, 배, 바나나;
- 쌀, 파스타, 빵, 비스킷 6 개월부터;
- 고기와 생선 : 마른 고기로 시작하십시오. 처음에는 수프를 맛 보시기 바랍니다.
- 요구르트;
- 계란 : 9 개월에서 노른자위를, 12 개월 째에 맑게 만듭니다.
- 콩, 곡물, 참마 콩, 렌즈 콩, 완두콩과 같은 콩류 : 11 개월부터.
다양한 아기 수유를 시작하는 방법
아기에게 음식을 시작하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 글루텐없는 시리얼 죽으로 시작하는 4 개월;
- 열매로 4 달 반에 죽으십시오.
- 식물성 원료 5 개월;
- 6 개월에 고기를 으깬 야채;
- 7 개월에 쌀, 파스타, 빵, 웨이퍼;
- 9 개월에 생선, 달걀 노른자, 요구르트;
- 콩, 곡물, 참마 콩, 렌즈 콩, 완두콩과 같은 11 개월 콩과 식물;
- 12 개월에 아기는 이미 가족의 나머지 부분을 먹기 시작할 수 있습니다.
첫 해에 어떤 다이어트 계획을 따르는 지 알아 보려면 소아과 의사 나 영양사의 조언을 따르는 것이 중요합니다.
자녀가 먹고 싶지 않을 때해야 할 일은 다음과 같습니다.
유용한 링크 :
- 0-12 개월의 아기에게 먹이주기