근육 타박상은 통증, 부기 및 뻣뻣함을 유발하는 직접적인 외상으로 인해 발생하며 대퇴부가 가장 큰 부위입니다. 이러한 유형의 부상은 운동 선수, 특히 축구 선수에게 매우 일반적이지만 신체 활동을하는 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 근육 타박상은 뇌졸중의 중증도와 회복에 필요한 시간에 따라 경도, 중등도 또는 중증으로 분류 할 수 있습니다.
근육 손상 치료에는 그 자리에서 얼음을 사용하는 것, 항 염증성 연고, 스트레칭, 휴식 및 신체 활동의 점진적 재개가 포함됩니다. 어떤 경우에는 예를 들어 초음파와 같은 장비를 통해 회복을 촉진하기위한 물리 요법이 표시됩니다.
가장 일반적인 근육 타박상 사이트 :
집에서 근육의 상처를 치료하는 방법
집에서 가벼운 또는 보통의 근육 손상을 치료하기 위해 할 수있는 일은 부상 직후이며 , 분쇄 된 얼음 팩을 적용 하고 기저귀와 같은 얇은 천으로 포장재를 감싸도록주의를 기울이고, 피부를 태 웁니다.
압박은 최대 15 분 동안 통증이있는 부위에 유지 될 수 있으며 더 큰 이점이 알려져 있지 않기 때문에 더 오랫동안 유지할 필요가 없습니다. 붓기가 사라질 때까지 하루에 2 번 얼음 팩을 넣을 수 있습니다.
이 홈 메이드 트리트먼트를 보완하기 위해 제품이 피부에 완전히 흡수 될 때까지 현지 마사지를하면서 침대 앞에 예를 들어 Gelol이나 Calminex와 같은 연고를 전달할 수 있습니다. 또한 손상된 근육 을 한 번에 30 초에서 1 분 동안 조심 스레 스트레칭하는 것이 좋습니다.
약 2 주 동안 근육 운동이 빨리 회복 될 수 있도록 운동을하지 마십시오. 그러나 스트레칭 운동을 수행 할 수 있으며 신체의 다른 근육을 강화하여 영향을받는 사지를 모으는 것도 가능합니다. 이 치료를 한 후에도 불구가 개선되지 않으면 근력을 회복시키고 기능을 향상시키기 위해 일부 물리 치료 세션을 수행해야 할 수도 있습니다.
치료 방법을 보완하는 방법은 다음과 같습니다.
- 핫 또는 콜드 압축을 사용해야하는 경우
- 다리 스트레칭 운동
- 항 염증 연고
