유방을 자연스럽게 그리고 수술없이 늘리려면 유방의 성장에 유리한 신체 운동과 심지어 삶의 습관에 내기하는 것이 가능합니다.
굴곡, 눕히기, 가슴 근육 축소와 같은 가슴 근육을 움직이는 운동은 정확한 기술과 강도로 끝내면 몇 센티미터 증가하여 차이를 만들 수 있으므로 도움이됩니다.
그러나 유방 마사지 나 콩, 콩, 아마씨 같은 에스트로겐 생성을 증가시키는 음식은 제한된 식단이나 생산량 변화와 같은 유방 확대를위한이 호르몬의 작용에보다 민감한 여성에게 약간의 효과를 줄 수 있습니다 예를 들어, 호르몬의.
따라서 유방을 자연스럽게 늘리는 주요 방법은 다음과 같습니다.
1. 가슴에 대한 운동
이러한 운동은 일상 생활을 통해 좋은 결과를 얻을 수있을뿐만 아니라 가슴을 조금씩 늘릴 수있을뿐만 아니라 가슴이 덜 빠지고 외모가 좋아집니다.
운동 1
엎드린 자세로, 무릎을 구부린 상태에서 가슴 위에 무게를 둡니다. 숨을 내쉴 때 팔을 쭉 뻗은 다음 그림 1과 같이 흡입하면서 체중을 가슴에 다시 가져 오십시오. 운동을 20 회 반복하십시오.
운동 2
그녀의 무릎을 구부리고 그녀의 배꼽 위에 누워 그녀의 손에 그녀의 무게로 팔을 열고 닫습니다. 당신이 숨을 내쉴 때, 그림 2와 같이 체중을 느낄 때까지 팔을 위로 들어 올린 다음 팔을 천천히 내리십시오. 운동을 20 번 반복하십시오.
운동 3
손바닥을 서로 대고 5 초 동안 누르고 천천히 놓습니다. 운동을 20 번 반복하십시오.
2. 유방 확대 먹이기
식물성 에스트로겐이 풍부한식이 요법은 일부 여성, 특히 매우 제한적인식이 요법, 식이 요법, 자연적으로 호르몬 생성 때문에이 호르몬이 부족한 여성의 가슴을 키울 수 있습니다. 에스트로겐은 유방의 분비를 증가시킴으로써 약간 더 큰 모양을 나타낼 수 있습니다.
몸에서 에스트로겐을 증가시키는 음식은 다음과 같습니다 :
- 당근;
- 파파야;
- 보리;
- 계란;
- 매실;
- 호박;
- 토마토;
- 렌즈 콩;
- 아마씨;
- 빨간 콩;
- 콩.
이러한 음식 외에도 아니스 종자, 바질 꽃, 딜 및 감초와 같은 이러한 작용을하는 약용 식물이 있으며 음식이나 차를 만드는 데 사용할 수 있습니다.
주로 흰색 육류와 고단백 음식과 정어리, 참치, 연어, 아마 인 및 치아에있는 오메가 -3와 같은 좋은 지방은 가슴 근육과 유방 세포의 재건에 도움이됩니다. 가슴
3. 유방 마사지
유방 자체 마사지는이 자극이 국소 에스트로겐 생산을 증가시키는 데 도움이되는 여성들에게 도움이 될 수 있으며, 보다 민감한 여성에서는 차이를 나타낼 수 있습니다. 마사지는 아몬드 오일이나 피토스테롤 계 크림을 사용하여 마찰을 방지하고 결과를 높이는 데 도움이되며 통증과 타박상을 유발하지 않도록 피부를 너무 단단히 잡아 당기거나 회전하지 않고 회전 운동으로 수행해야합니다.
최소한 1 개월 동안 절차를 수행해야만 결과를 얻을 수 있습니다. 또한, 확고한 크림과 운동을 사용하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
유방을 더 빠르게 늘리거나 더 많은 양을 주려면 이러한 결과를 보장하는 미적 절차가 필요합니다. 유방 확대 술이나 히알루 론산 주사 등의 옵션이 있습니다.
