반사 요법은 육체 및 정신 문제를 퇴치하기 위해 발, 손, 코, 두개골 및 귀와 같은 신경 신경총이라고하는 신체의 포인트 자극을 사용하는 물리 치료사 또는 침술사가 수행하는 치료 유형입니다.
풋 반사 요법은 가장 많이 사용되는 반사 요법의 한 유형으로 신체의 에너지 균형을 유지하고 질병 및 건강 문제의 출현을 피하기 위해 발 지점의 압력을 가하는 것으로 구성됩니다.
일반적으로 물리 치료사는 피부 밑의 모래 점이나 감각의 민감도에 의해 나타날 수있는 에너지 불균형을 찾아 발의 여러 부위를 엄지 손가락으로 누릅니다. 불균형의 지점을 찾은 후, 물리 치료사는 영향을받은 장소의 자연 치유 과정을 자극하는 작은 마사지를합니다.
발 반사 요법지도
불안에 대한 반사 요법
불안에 대한 반사 요법은 공황 발작 중 개인을 진정시키는 데 도움이됩니다. 불안에 대한 단계 마사지 반사 요법으로 단계를 참조하십시오 :
- 1 단계 : 한 손의 손가락으로 엄지를 잡고 다른 손의 엄지로 엄지 발가락의 끝에서 끝까지 올립니다. 평행선에서 1 분 동안 운동을 반복하십시오.
- 2 단계 : 한 손의 손가락으로 엄지를 잡고 다른 손의 엄지로 엄지 발가락의 중심을 찾기 위해 십자가를 그립니다. 엄지 손가락을 잡고 15 초 동안 원을 그리며 설명합니다.
- 3 단계 : 한 손으로 발을 뒤로 구부린 다음 다른 손의 엄지로 그림과 같이 옆으로 움직이십시오. 8 번 운동을 반복하십시오;
- 4 단계 : 그림 과 같이 다른 쪽 손의 엄지로 발을 뒤로 구부리면서 손가락 밑까지 올라갑니다. 모든 손가락을 움직여 5 번 반복하십시오.
- 5 단계 : 3 개의 손가락을 밑창의 돌출부 아래에 놓고이 지점을 두 손가락으로 가볍게 눌러 작은 원을 20 초 동안 만듭니다.
- 6 단계 : 엄지 손가락으로 그림과 같이 발 옆으로 스크롤하고 동작을 3 번 반복합니다.
이 마사지 이외에도 불안을 조절하려면 걷기와 같은 신체 운동을 연습하고 부정적인 생각을 피하는 것이 중요합니다.
다른 반사 요법 마사지를 참조하십시오 :
- 변비 완화를위한 반사 요법
- 반사 요법은 가슴 앓이를 완화
- 아기의 수면을 개선하는 반사 요법
