콘 자이 쿠 (Konjac)는 일본과 인도네시아 출신의 약용 식물로, 뿌리가 체중 감량을위한 가정 요법으로 널리 사용되지만 고 콜레스테롤이나 변비와 같은 문제를 치료하는 데에도 사용할 수 있습니다.
이 사용은 뿌리에 존재하는 섬유 인 글루코만난 (glucomannan)으로 인해 발생합니다. 글루코만난은 물속에서 최대 100 배 용량을 흡수 할 수있는 비 흡수성 섬유 형태로 뱃속을 채우는 젤라틴 질량을 형성하기 때문에 발생합니다. 이런 식으로, 빈 위 느낌을 줄이고 포만감을 증가시켜 식욕을 감소시키는 것이 가능합니다.
또한, 섬유이므로 곤약 (Konjac) 글루코만난은 자연적으로 콜레스테롤의 높은 수준을 제거 할뿐만 아니라 장 기능을 촉진하고 변비를 예방합니다.
가격 및 구입처
곤약은 일반적으로 천연 제품 매장이나 약국을 캡슐 형태로 취급하며 60 캡슐짜리 상자의 평균 가격은 30 레알입니다.
그러나 곤란한 miojo로 알려져있는 miojo 형태로 곤약 뿌리를 발견 할 수 있고, 부엌에서 파스타의 사용을 대체 할 수 있습니다. 이 방법으로 가격은 40 ~ 300 리 사이가 될 수 있습니다.
사용 방법
곤약을 섭취하는 데 가장 많이 사용되는 방법은 캡슐 형태이며이 경우 다음과 같이하는 것이 좋습니다.
- 최소한 1 개월 동안 아침, 점심, 저녁 식사 30 분전에 1 컵의 물로 2 캡슐을 섭취하십시오.
Konjac 캡슐과 다른 의약품을 복용하는 사이에는 흡수를 방해 할 수 있으므로 2 시간 간격으로 관찰해야합니다.
이미 miojo의 형태로 곤약을 사용하려면, 사람은 탄수화물의 수를 줄이기 위해 곤약으로 파스타를 대체, 일반 조리법에 추가해야합니다. 어쨌든, 체중 감량을 보장하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 섭취하고 지방과 탄수화물에 퍼지면서 규칙적인 운동을하는 것이 좋습니다.
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곤약 (Konjac) 부작용
곤약의 부작용은 드뭅니다. 그러나 가스, 설사, 복통 및 소화 시스템의 막힘이 발생할 수 있습니다. 특히 곤약을 섭취 한 후 다량의 물을 섭취하면 더욱 그렇습니다.
누가 사용하면 안되나요?
곤약은 금기 사항이 없지만 당뇨병 환자는 심각한 저혈당증이있을 수 있으므로 의사의 승인을 받아야이 보충제를 사용해야합니다.
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