알코올을 적당히 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 감소하고 콜레스테롤이 낮아지고 혈액 순환이 개선됩니다.
온건 한 음주는 사회 생활을 향상시키고 우울증을 줄여 조용한 삶과 스트레스로부터 멀어집니다.
그러나, 그들의 오용이 가져올 수있는 손실을 피하기 위해 책임과 알코올 음료를 소비해야합니다.
알콜 음료의 이점
알콜 음료의 혜택은 다음과 같습니다.
맥주
맥주는 심혈관 질환을 예방하는 항산화 물질이 풍부한 발효 음료이며 신진 대사, 기억력, 피부와 손발의 모양 및 피로감을 개선하여 작용하는 B 복합 비타민입니다. 또한 맥주는 장 기능을 향상시키고 근육 이완을 촉진하고 긴장을 감소시키는 마그네슘이 풍부합니다.
하루에 이상적인 양 : 남성용 250 ml 머그잔과 여성용 컵 2 개까지 최대 2 개. 그것이 무엇인지 이해하고 맥주 맥아의 모든 이점을보십시오.
와인
이 와인은 심장 질환, 혈전증, 뇌졸중을 예방하고 혈액 순환을 개선하며 고 콜레스테롤을 낮추는 강력한 항산화 제 인 레스베라트롤이 풍부합니다. 하루에 적어도 한 잔의 와인을 마시는 사람들은 더 길고 건강한 삶을 누리게됩니다.
하루에 이상적인 양 : 남성의 경우 300 ml, 여성의 경우 200 ml.
카이피 리냐
caipirinha에있는 cachaça는 심장을 보호하고 고 콜레스테롤뿐만 아니라 항응고제, 혈액 순환을 개선하고 뇌졸중과 혈전증을 예방하는 물질과 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 나이가 들수록 카차의 장점이 커지고, 카이피 리나의 과일과 함께 건강을 지키는 항산화 물질로 가득 찬 음료가 만들어집니다.
하루에 이상적인 양 : 남성의 경우 2 회, 여성의 경우 1 회 복용.
음료수의 알코올 및 칼로리 양
음료수의 혜택을 얻기 위해 하루에 소비해야하는 권장 알코올 양은 30g이며 위스키 또는 보드카 1 회 복용량과 같습니다.
알콜 초과의 위험
하루 중 알콜 중독으로 인한 이득에도 불구하고 과도한 음주는 암, 심혈 관계, 신경계 및 위장병과 같은 문제의 증가와 관련이 있습니다. 알코올로 인한 질병에 대해 알아보십시오.
하루에 1-2 잔의 알코올을 섭취하는 데 어려움을 겪는 사람들은 마약을 중단시키는 데 도움이되는 의약품 (예 : Anti-ethanol 및 Revia)을 선택할 수 있으며 이는 의학적 조언에 따라 수행해야합니다. 또한 AA 그룹의 도움을 받으려면 익명의 알코올 중독자 인 Alcoholics Anonymous가 중독을 치료하고 음주로 인한 사회적 및 가족 문제를 극복하는 데 도움을 얻을 수 있습니다.
술을 마신 후에도 적은 양이라도 운전해서는 안된다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 호흡기 테스트에서, 최대 허용 알코올 수준은 0.05mg이며, 이는 단지 1 병의 술을 소비 한 후에 이미 검출 될 수있다.
