불안의 치료는 증상의 강도와 각 사람의 필요에 따라 이루어 지는데, 주로 심리 요법과 불안 증상을 줄이기 위해 대뇌 수준에서 작용하는 의사가 처방 한 항우울제 또는 항 불안제와 같은 약물 사용이 포함됩니다.
또한 신체 운동, 명상, 댄스, 요가 또는 태극권과 같은 활동을 수행 할 때 스트레스 수준을 줄이고 인지도를 높이는 데 도움이되는 전략이기 때문에 자연스러운 조치로 치료를 완료하는 것이 좋습니다 몸과 이완의 느낌, 그리고 건강한 삶에 기여합니다.
과민성, 설명 할 수없는 두려움, 불면증 또는 집중력 부족과 같은 불안 증상이 나타날 때마다 원인을 확인하고 치료를 시작하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.이 장애는 여러 가지 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다 정신병 또는 심혈관 질환을 일으킬 확률이 높아지는 등의 문제가 있습니다. 그것이 불안한 것인지 확인하는 방법을 배우십시오.
1. 정신 요법
심리학자가 주도하는 정신 요법 및인지 행동 요법은 불안을 치료하는 중요한 방법입니다. 종종 더 가벼운 또는 초기의 경우 특히 이러한 전략만으로도 약물 치료없이 증상을 통제하고 피하는 데 충분할 수 있습니다.
정신 요법 중재는 왜곡 된 생각의 식별과 해결, 자기 지식의 자극 및 감정적 인 갈등의 감소를 자극하기 때문에 유용합니다. 다른 한편으로, 인지 행동 치료는 불안하고 강박적인 위기를 통제하기위한 중요한 활동과 운동에 기여합니다.
2. 약물 치료
불안을 치료하기 위해 가장 권장되는 약물은 다음과 같습니다 :
- Sertraline, Escitalopram, Paroxetine, Venlafaxine과 같은 항우울제 는 기분과 복지를 자극하는 신경 전달 물질을 보충함으로써 증상을 조절하는데 효과적이기 때문에 불안 치료에있어 일차 약제이다.
- Diazepam, Clonazepam, Lorazepam과 같은 항불안제 : 진정 효과가 좋은 약이지만 의존성 및 졸음과 낙상과 같은 부작용의 위험을 초래하기 때문에 첫 번째 선택으로 사용해서는 안됩니다.
- Atenolol, Pindolol, Propranolol과 같은 베타 차단제 는 혈압과 심박수를 조절하는 데 사용되는 약물이며 자주 사용 되긴하지만 불안 치료에는 효과적이지 않습니다. 그러나 일부 활동을 방해하는 떨림과 같은 불안과 관련된 증상을 줄이기위한 방법으로 정시 에피소드에서 권장 할 수 있습니다.
이러한 약물의 사용에 대해서는 영향을 모니터하고 용량 조절과 부작용이 필요하기 때문에 엄격한 의학적 권고가 필요합니다. 불안 치료를위한 치료 옵션에 대해 자세히 알아보십시오.
3. 천연 트리트먼트
불안을 조절하기 위해 증상을 줄이고 약의 필요성을 줄이기 위해 치료를 보완하는 데 사용되는 많은 자연 대체물이 있습니다.
몇 가지 효과적인 옵션에는 걷기, 수영, 춤, 요가, 필라테스, 태극권과 같은 육체 운동이있어 휴식과 웰빙을 제공합니다. 또한 독서, 그림 그리기, 악기 연주 또는 음악 청취와 같은 여가 활동과 취미 활동에 투자하는 것이 좋습니다. 예를 들어 스트레스와 걱정을 덜어줍니다. 불안과 싸울 수있는 단계에 대해 자세히 알아보십시오.
또한, 음식의 일부 속성이 바나나, 열정 과일 또는 오렌지와 같은 불안의 증상과 싸울 수 있습니다. 다음 동영상에서 영양 지침에 대해 자세히 알아보십시오.