춤은 체중을 빨리 줄이고 우울증을 예방합니다. - 적당
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바디 댄스의 6 가지 이점



에디터의 선택
아기 목욕을위한 단계별
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댄스는 다양한 방식으로 다양한 스타일로 연습 할 수있는 스포츠 유형이며, 선호도에 따라 거의 모든 사람들에게 다른 방식이 있습니다. 이 스포츠는 창조적 인 표현의 형태 일뿐만 아니라 몸과 마음에 많은 이익을 가져다 주며, 축구, 테니스 또는 달리기와 같은 충격적인 운동을 좋아하지 않거나 실천할 수없는 사람들에게 훌륭한 옵션입니다. . 또한 춤에는 연령 제한이 없으므로 어린 시절 또는 성인기에 시작하여 노년까지 유지할 ​​수있는 활동으로 여러 가지 혜택을 계속합니다. 1. 체중 감량에 도움 이 댄스는 연습중인 양식의 속도와 강도에 따라 시간당 최대 600 칼로리를 태울 수있는 에어로빅 활동 유형입니다. 그래서 힙합이나 줌바를하는 사람은 발레 또는 배꼽 춤보다 더 많은 칼로리를 소모합니다. 춤의 종류 1 시간 만에 소비 된 칼로리 힙합 350-600 칼로리 볼룸 댄스 200 ~ 400 칼로리 발레 350