다기능 수면에 대한 4 가지 공통의 의구심 - 수면 장애

다형성 수면 : 어떤 유형과 방법



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압축 스타킹을 입을 때 및 착용시기
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다형성 수면은 수면 시간을 하루 20 분 정도로 나누어 건강에 해를 끼치 지 않고 하루 2 시간의 휴식 시간을 줄이는 대체 수면 패턴입니다. 왕복 여행을 포함하여 8 시간 동안의 작업으로 인한 피곤함은 시간이 없어서 웰빙, 대인 관계 또는 여가 활동을 저해 할 수 있습니다. 다형성 수면은 수면의 필요성을 충족시키고 낮 동안의 생산성을 보장 할 수있는 수면이 야간과 일주에 일어나는 단일 단계 수면의 대안으로 어떤 사람들에 의해 고려됩니다. 이 방법이 실제로 효과가 있습니까? 일반적으로 모든 사람들이 연습하는 단상 수면은 가벼운 수면과 깊은 수면, 그리고 마지막으로 기억을 배우고 통합하는 REM 수면으로 이어지는 여러 단계를 거칩니다.