굶주림에 대한 두 가지 좋은 가정 요법은 오이가 든 파인애플 주스 또는 식욕을 줄이는 데 도움이되는 섬유질이 풍부하기 때문에 오후 스낵과 중순 아침에 만들어 져야하는 당근이 든 딸기 비타민입니다 풍부한 비타민, 미네랄이 풍부 해집니다.
파인애플과 오이 주스
이 주스는 식욕을 감소시키는 섬유질이 풍부 할뿐만 아니라 위장에 젤을 만들고 포만감을 주며 먹는 욕구를 감소시킵니다.
성분
- 아마씨 분말 2 큰술
- 중간 녹색 오이 1 개
- 파인애플 2 조각
- 한 잔의 물
준비 모드
오이를 조각으로 자른 다음 파인애플에서 껍질을 벗기고 두 조각을 더 작은 조각으로 자릅니다. 블렌더에 모든 재료를 넣고 균질 한 혼합물을 돌릴 때까지 그리고 큰 조각없이.
아침에는이 주스 한 잔을 금식하고 밤에는 다른 잔을 마셔야합니다.
딸기와 당근 비타민
이 비타민은 딸기, 당근, 사과, 망고, 오렌지 등 식욕을 감소시키는 섬유질이 풍부한 식품입니다. 또한 요구르트가 있는데, 단백질이 풍부하기 때문에 굶주림을 제거하여 더 많은 포만감을줍니다.
성분
- 오렌지 2 개
- 2 당근
- 사과 1 개
- 슬리브 1 개
- 딸기 6 개
- 150 ml 천연 요구르트
준비 모드
당근, 사과, 망고, 오렌지를 껍질을 벗기고 믹서기에 넣으십시오. 딸기를 넣고 마침내 요구르트를 넣어 크림이 될 때까지 잘 젓는다.
이 성분들은이 비타민 2 컵을줍니다. 점심 식사 전에 1 잔, 저녁 식사 전에 다른 잔을 마 십니다.
다음 비디오에서 배고픈 다른 전략에 대해 알아보십시오.
