진정시키고 진정시키는 위대한 가정 요법은 열정 과일 주스뿐만 아니라 열정 과일 차입니다. 신경계를 진정시키는 데 도움이되는 진정 효과가 있기 때문입니다. 또한, 열정 과일 불안, 과민성, 불면증 및 신경 장애에 대한 싸움에 도움이 진정제 속성이 있습니다.
낮에는 열정 과일 주스를 마셔야하고 늦은 오후에는 밤에는 열정적 인 열정 과일 잎에서 차를 마 십니다. 이 가정 치료는 이러한 건강 문제를 악화시킬 수 있기 때문에 매우 낮은 압력이나 우울증의 경우에만 금기입니다.
더 나은 수면을위한 열정 과일 주스
믹서기 1 열정 과일, 물과 꿀 1 컵을 달아서 달게하십시오. Coar를 선택하고 다음을 수행하십시오.
오후 5시 이후에 매일이 주스를 섭취하면 며칠 안에 수면의 질이 향상됩니다.
이 주스는 아이들에게 제공되어 더 잘 수 있고, 다음날 학교에 가기 위해 더 많이 기분 전환을하도록 쉬게됩니다.
더 나은 수면을위한 열정의 차
차는 열매 과일 잎으로 미리 양념을합니다. 이 다진 잎 1 큰술을 끓는 물 1 컵에 넣고 5 분 동안 그대로 두십시오. 따뜻해지는 동안 감미롭고 다음에 취하십시오.
더 나은 수면을위한 가정 치료 이외에도 커피, 초콜릿 및 홍차와 같은 흥미 진진한 음식으로 음식을 섭취하지 말고 저녁 식사 때 가벼운 식사를하도록 노력하는 것이 중요합니다.
그러나 불면증이 3 주 이상 남아있을 때, 모든 습관을 채택하더라도 불면증을 일으키는 원인을 조사해야 할 수도 있으므로 수면 장애 전문 의사와상의하는 것이 좋습니다. 수면 무호흡으로 고통받는 경우, 이는 사람이 밤에 자주 깨어나 더 나은 호흡을하기위한 방해입니다.
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