액체 식단은 물, 차, 무가당 주스, 수프 및 비타민과 같은 액체 만 허용되는식이 요법입니다. 이런 식단은 최대 5 일간 보관해야 영양 결핍이 일어나지 않으며 신진 대사가 느려지 지 않아 지방 축적이 증가 할 수 있습니다.
비타민과 미네랄이 풍부한 액체 섭취는 몸을 해독하고 몸을 소독하며 장의 기능을 향상시켜 체중 감소를 돕습니다.
2 일에서 1 주일까지 지속될 수있는 여러 가지 버전의 인터넷 해독제가 있지만 2 일만에 더 잘 기능하고 독소를 제거 할 수 있습니다.
액체 다이어트 해독 메뉴
액체 다이어트의 메뉴는 매우 다양 할 수 있지만, 2 일 동안하는 액체 다이어트 해독의 예를 따릅니다.
| 식사 | 1 일째 | 둘째 날 |
| 아침 식사 | 오렌지 1 개 + 사과 1/2 개 + 양배추 잎 1 개 + 아마씨 1 큰술 200 ml 쥬스 | 수박 주스 200ml + 배 1 개 + 양배추 잎 1 개 + 생강 1 작은 술 |
| 아침 간식 | 파인애플 주스 200ml + chia 1 큰술 | 코코넛 물 200 ml + 파파야 1 조각 (호박 종자 포함) |
| 점심 식사 / 저녁 식사 | 감자 수프 4 개, 당근, 브로콜리, 콜리 플라워, 시금치 | 호박 수프, 아마란스 곡물, chuchu, 당근과 케일 4 숟가락 |
| 오후 스낵 | 딸기 주스와 포도 200 ml + 양배추 잎 1 개 | 구아바 주스 200 ml + 당근 1 개 + 멜론 1 조각 아마씨 1 큰술 |
어떤 식단을 시작하기 전에 영양사와 같은 건강 전문가에게 조언하여 식단이 건강에 해롭지 않도록하는 것이 중요합니다.
최고의 재료로 해독 수프를 만드는 방법은 다음과 같습니다.
해독하지 않을 때 규정 식
당뇨병, 고혈압, 신부전 또는 암 치료를받는 사람들은 칼로리가 낮고 영양소 부족으로 질병을 악화시킬 수 있으므로이 식사를해서는 안됩니다. 또한 액체 해독제를 섭취하고 현기증, 저혈압 또는 시야 흐려짐과 같은 약점이있는 사람은 정상적인 식사를 재개해야합니다.
해독 주스는 정상적인식이 요법으로 섭취 할 수 있다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 신체에 대한 효과가 유지되기 때문입니다. 또한 장기간에 걸쳐 영구적 인 결과를 가져 오지 않으므로 체중 감량을위한 독점적 인 방법으로는 사용할 수 없습니다. 그래서 이상은 과일과 채소와 같은 해독 식품이 육류와 탄수화물과 같은 신체의 적절한 기능에 필수적인 다른 식품의 제한없이 사람들의 일상 식단의 일부라는 것입니다.
체중을 줄이려면 다음을 참조하십시오 :
- 무게를 잃는 당신의 규정 식에 섬유를 추가하는 방법
주스 해독
