직감을 조절하는 훌륭한 가정 요법은 매실과 파파야 주스입니다. 섬유질이 많아 배설물 케이크가 증가하고 창자의 움직임을 자극하기 때문입니다.
성분
- 자두 5 개
- 파파야 1 개
- 1 오렌지
- 아마씨 2 큰술
- 물 100 ml
준비 모드
매실을 100ml의 물로 냄비에 넣고 8 시간 동안 두었다가 믹서기의 모든 재료를 치십시오. 기대 효과를 얻으려면이 주스를 매일 적어도 2 잔 마셔야합니다.
변비로 고통받는 사람들에게 도움이 될 수있는 다른 정보는 하루 2 리터의 물을 마시고 모든 식사에서 높은 섬유질 음식을 섭취하고 습관화하는 것입니다.
유용한 링크 :
- 창자가 갇혀있다.
