우울증은 원인과 기간, 환자가 제시하는 증상에 따라 분류 할 수 있습니다. 따라서 우울증에는 다음과 같은 9 가지 유형이 있습니다.
- 산후 우울증 : 출산 후 나타나며 슬픔, 과민 반응 또는 아기의 거부와 같은 증상을 유발합니다.
- 주요 우울증 : 우울증의 5 가지 특징적인 증상을 나타내며, 2 주 이상 동안 개인의 일상 활동을 손상시킵니다.
- 양극성 우울증 : 심한 우울증에서 과도한 기쁨에 이르기까지 개인의 분위기가 끊임없이 변화하는 특징이 있습니다.
- 우울증 : 우울증 은 친척의 죽음과 같은 스트레스가 많은 사건 이후에 발생하며, 개인은 반응 할 수 없습니다.
- 기분 부전증 (Dysthymia) : 우울증의 몇 가지 전형적인 증상이 2 년 이상 지속되며 주된 것은 지속적인 슬픔입니다.
- 비정형 우울증 : 정상 우울증의 증상과 상반되는 증상, 수면을 취하거나 먹거나 친밀한 접촉이 필요한 환자;
- 계절 감정 장애 : 우울증의 연례 에피소드, 특히 계절 변화가있을 때, 태양의 부족으로 인해 증상이 피로하고 매우 단맛과 졸음을 먹는 경향이 있습니다.
- 월경 전 증후군 : 생리주기 중 우울증의 흔한 증상 중 적어도 5 가지가 생겨 월경 전에 일주일에 악화됩니다.
- 정신병 우울증 : 우울증의 증상 외에도 망상과 환각이 발생할 수 있습니다.
우울증이있는 사람들은 종종 슬픔, 죄책감, 에너지 상실, 불안, 과민성, 불면증, 식욕 부진, 자살 시도와 같은 증상이 있습니다. 이러한 증상은 장기간 지속됩니다.
우울증이 의심되면 어떻게해야합니까?
우울증의 특징적인 증상이 나타나면 최선의 치료법을 제시 할 정신과 의사와 상담하십시오. 우울증은 치료가 필요한 심리적 장애이며, 우울증 자체를 치유하는 것이 일반적인 실수이며, 증상을 악화시키고 삶의 질을 심각하게 손상시킬 수 있다는 것을 발견하고 치료하지 않기로 결정합니다.
우울증에서부터 오는 치료는 우울증의 종류에 따라 다르지만 항우울제, 항 불안증제, 정신병 치료제 및 정신 요법 의약품을 사용하여 치료할 수 있습니다. 우울증의 경우 가장 적절한 의사는 정신과 의사가 약물 요법이 존중 받아야하는 상호 작용이 있기 때문에 사람이 제시하는 건강 상태 및 나이에 따라 치료 옵션을 알려줍니다.
우울증에서 벗어나는 데 얼마나 걸리나요?
의사에 의해 입증 된 우울증의 경우 최소 치료 시간은 6 개월이며 가족 상황은 치료 성공의 중요한 요소 중 하나입니다. 우울증의 발달로 이끈 원인을 발견하고 해결해야하지만 특정 사람들은 우울증에서 벗어나고 나아갈 수있는 해결책을 찾기 위해 정신 요법 지원이 필요할 수 있습니다.
우울증을 빨리 없애기위한 팁
우울증에서 벗어나기위한 좋은 전략은 고통과 두려움의 근원을 찾아 에너지의 부족, 삶의 무관심, 약점과 무력감과 같은 우울한 증상의 지속성을 찾는 것입니다. 이를 위해 정신과 의사 또는 심리학자는 필요한 답변을 찾기 위해 다양한 전략을 사용할 수 있습니다. 다음과 같은 몇 가지 팁이 도움이 될 수 있습니다.
- 면역계를 강화시키고 체중 감량에도 도움이되므로 매일 바나나 바이오 매스를 섭취하십시오.
- 이것이 건강을 증진시키기 때문에 매일 적어도 20 분 이상 태양에 노출되면;
- 혈액 순환을 개선하고 옥시토신을 혈액으로 방출하기 때문에 약 20 분 동안 매일 걸으십시오.
- 신체에 축적되어 체중을 증가시켜 자존심을 손상시키는 독소를 생산하는 산업화 된 식품을 섭취하지 마십시오.
- 마음을 흐트러 뜨리고 환경을 변화시키기 위해 매일 집을 나가십시오.
- 사람이 선을 행할 능력이 있음을 깨달을 수 있도록 선행을 정기적으로 연습하고 인생에서 어떤 목적을 찾는다.
- 당신의 생각, 고통, 고민 및 고통을 유발하는 모든 일기를 일기에 써서 환기 시키십시오. 이것은 직접 대화 할 수있는 사람이없는 사람에게 훌륭한 전략입니다.
영양사 Tatiana Zanin의 비디오에서 일상 생활에서 기분을 개선하고 기분을 좋게하기 위해 무엇을 먹을 수 있는지 알아보십시오.
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