비타민 B6 부족의 증상

피리독신이라고도하는 비타민 B6는 신경계를 보호하고 신경 전달 물질을 생성하는 역할을 담당하며 신경계의 기능에 중요한 역할을합니다. 여기에 모든 기능을보십시오.

이 비타민은 육류, 연어, 우유, 계란, 렌즈 콩, 시금치와 같은 식품에서 발견 될 수 있으며 그 결핍은 인체에 다음과 같은 증상을 유발합니다.

• 빈혈;
• 피로와 졸음;
• 정신 혼란과 우울증과 같은 신경 계통의 문제;
• 입의 피부염과 균열;
• 혀가 부어 오르다.
• 면역 체계의 약화.

소아에서는 비타민 B6 결핍이 과민성, 청력 상실 및 발작을 일으 킵니다. 또한, 이 비타민의 결핍은 비타민 B12와 엽산이 부족하다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.

위험 요소

어떤 경우에는 신장 문제, 체강 질병, 크론 병, 장 궤양, 과민성 대장 증후군, 류마티스 관절염 및 과도한 알코올 소비의 경우와 같이 신체의 비타민 B6 결핍의 위험이 더 커집니다.

초과 비타민 B6

비타민 B6의 과다 섭취는 드물며식이 보조제의 사용으로 인해 보통 발생하며 신체 움직임의 조절 상실, 메스꺼움, 속쓰림, 빛과 피부 상처에 대한 감수성과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 이러한 증상은 비타민 보충제 사용이 중단됨에 따라 향상됩니다. 보충에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

풍부한 음식과 비타민 B6의 모든 기능을보십시오.