셀룰 라이트를위한 규정 식

셀룰 라이트를위한식이 요법은 혈액 순환을 개선하고 지방과 설탕 섭취를 줄이며 몸에서 독소를 제거하는 것으로 구성됩니다. 이러한 목표를 달성하기 위해서는 물, 과일, 씨앗, 채소 및 채소가 풍부해야합니다. 왜냐하면이 음식은 셀룰 라이트를 줄이고 피부의 외관을 개선하여 혈액 순환을 촉진하기 때문입니다.

체중 감량, 지방화 된 마사지 및 일주일에 적어도 3-4 회 신체 운동은 또한 셀룰 라이트의 외모를 감소시키는 데 도움이되므로 식사 중에 채택해야합니다.

셀룰 라이트의식이 원칙

셀룰 라이트를 줄이는식이 요법에서 다음을하는 것이 중요합니다.

• 수분 공급 : 1 일당 설탕없이 1.5 ~ 2 리터의 물이나 녹차를 마시지 만, 혈관을 수축시켜 순환 장애를 일으키는 알코올성 음료는 피하십시오.
• 내장을 개선하십시오 : 변비를 예방하고 신체를 해독하는 데 도움이되는 섬유가 있기 때문에 전체 곡물, 현미, 야채를 섭취하십시오. 더 많은 사례보기 : Fibers가 풍부한 식품.
• 해독 : 파인애플, 수박 및 감귤류와 같은 신체를 해독하는 데 도움이되는 물이 풍부한 과일을 섭취하십시오. 갈색, 앵무새, 토마토, 당근, 딸기, 구아바, 캐슈, 블랙 베리, 라스베리, 블루 베리 등의 세포를 보호하고 피부 건강을 개선하는 데 도움이되는 항산화 물질의 섭취를 늘리십시오. 여기에 좋은 주스가 있습니다 : 체중 감량을위한 양배추 주스.
• 전투 염증 : 신체에 축적 된 지방이있을 때 항상 염증의 징후가 있기 때문에 항 염증 작용을 가지고 있으며 건강 상태를 개선시키는 씨앗과 아마 인유 및 물고기와 같은 오메가 3가 풍부한 음식을 포함시켜야합니다. 항 염증성 식품의 다른 예를 참조하십시오.
• 소금을 줄입니다 : 소금물 섭취를 줄이면 수분 보유력이 높아져서 팽창합니다.

결과를 평가하기 위해 매일 적어도 1 개월 동안이 다이어트를 따라야합니다. 그러나 영양사는 개인이 제시하는 필요를 고려하여 특정 메뉴를 작성할 수 있습니다.

셀룰 라이트 메뉴

다음은 제안 된 셀룰 라이트 메뉴입니다.

셀룰 라이트는 몇 가지 요인으로 인해 셀룰 라이트를 제거하기 위해식이 요법을 조정하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 다이어트만으로는 아마 새로운 셀룰 라이트 결절의 출현을 막을 수 있으므로, 크림과 마사지 및 운동을 통해 다리와 둔부를 강화하는 것이 중요합니다.

셀룰 라이트와 싸우기위한 다른 요령보기 :

셀룰 라이트를 싸우는 것을 돕는 음식

특정 음식은 셀룰 라이트를 싸우는 데 도움이됩니다.

• 파스 닙 (Parsnip) : 셀레늄이 풍부하며 항산화 작용을하며 세포 노화를 예방합니다.
• 현미 : 설탕을 소화시키는 데 도움이되며 장의 기능을 촉진합니다.
• 야채 : 그들은 전체 유기체를 해독하여 소화를 촉진하고 복지를 제공합니다.
• 조류 (Algae) : 이것은 갑상선 수준에서 호르몬 변화를 피하면서 작용하며 셀룰 라이트의 원인 중 하나입니다.
• 올리브 오일 : 셀룰 라이트에 의한 붓기를 줄이고 섭취하면 외형이 좋아지는 천연 항염증제입니다.
• 차 (녹색, 박하 및 현자) : 약초 차는 이뇨제이며 몸에서 독소를 제거하여 셀룰 라이트 퇴치에 매우 유용합니다.

셀룰 라이트를 제거하는 더 많은 트리트먼트 :

• 셀룰 라이트에 대한 홈 구제
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