전신의 통증은 일반적으로 수면 장애, 과도한 피로감 및 스트레스와 관련되어 있으며, 따라서 쉬는 시간과 스트레스가 많은 활동에 참여하는 것을 피할 때 2 일 또는 3 일 후에 호전됩니다.
그러나 이러한 유형의 통증은 또한 독감, 섬유 근육통 또는 빈혈과 같은 문제의 징후 일 수 있으며 이러한 경우 열, 두통 또는 기침과 같은 다른 징후가 동반 될 수 있습니다.
따라서 신체의 통증이 3 일 이상 지속되거나 매우 강렬 할 때마다 일상 활동의 수행을 방해 할 때마다 의사에게 가서 올바른 원인을 밝히고 적절한 치료를 시작하는 것이 중요합니다.
1. 스트레스와 불안
긴 시간 동안 스트레스를 받거나 불안해지면 면역 체계가 약해져 체내에 지속적으로 접촉하는 바이러스와 박테리아에 의한 작은 감염과 염증을 조절하는 데 어려움이 있습니다.
이런 경우에는 발열과 같은 감염의 명백한 증상이 없지만 특히 하루가 끝날 때 몸이 더 아프다고 느끼는 것이 일반적입니다.
- 해야 할 일 : 스트레스 수준을 줄이고 면역 체계를 강화하기 위해 명상, 요가 또는 휴식과 같은 편안한 활동에 참여함으로써 낮 동안의 스트레스 해소를 시도하는 것이 중요합니다. 스트레스와 불안을 덜어주는 7 가지 간단한 단계를 확인하십시오.
수면의 어려움
세포가 재생할 충분한 시간이 없기 때문에 육체가 적절하게 기능하는 에너지를 갖지 않기 때문에 밤에 6 시간 미만의 잠자는 전신에 매우 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 일이 생기면 신체 전반에 통증을 유발하는 일반적인 불쾌감을 느끼기 시작하는 것이 일반적입니다.
다른 사람과 이야기 할 때조차도 하루 중 수면을 갈망하고 기억이 부족하며 집중력을 유지하기 어려울 수 있습니다.
- 해야 할 일 : 취침 전에 휴식을 취하거나, 명상을하거나, 뜨거운 음료를 마시거나, 편안한 음악을 듣는 것이 좋습니다. 더 빠르고 더 잘 수있는 8 가지 기술을보십시오.
3. 독감 또는 감기
전신 통증은 인후통, 발열 및 콧물과 같은 다른 증상보다 먼저 나타나는 인플루엔자의 전형적인 증상입니다. 겨울철에 더 흔하게 발생하지만 독감과 감기는 여름에도 발생할 수 있습니다. 이러한 경우에는 몸의 탈수로 인해 신체의 통증이 더욱 심해집니다.
- 해야 할 일 : 집에 머물며 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마시고 급격한 온도 변화를 피하는 것이 중요합니다. 또한 증상을 완화하기 위해 예를 들어 Paracetamol이나 Ibuprofen과 같이 의사가 처방 한 약을 사용할 수 있습니다. 독감 퇴치를위한 가정 요법을 확인하십시오.
4. 비타민 D 결핍
비타민 D는 신장, 심장 및 근육과 같은 대부분의 기관의 기능을위한 필수 미네랄 인 신체에서 칼슘의 올바른 흡수와 사용을 보장하기 때문에 신체에 매우 중요합니다.
따라서 비타민 D 수치가 낮은 사람은 다양한 기관과 근육의 기능 변화를 나타낼 수있어 궁극적으로 명백한 원인없이 신체의 여러 부분에 통증을 유발합니다.
- 해야 할 일 : 비타민 D 수치를 확인하기 위해 혈액 검사를받는 것이 좋습니다. 섭취량이 감소하면 건강한 시간에 햇볕에 노출되는 것과 마찬가지로 섭취량을 늘려야합니다. 비타민 D 양을 늘리는 방법을 이해하십시오.
5. 빈혈
빈혈은 적혈구가 제대로 작동하지 않아 신체의 다른 부위가 산소가 필요 없게되었을 때 발생합니다. 따라서 극심한 피로감 외에 몸 전체에 통증이 나타나는 것이 일반적입니다.
빈혈의 다른 흔한 증상으로는 손발과 손의 따끔 거림, 복통 등이 있습니다.
- 해야 할 일 : 혈액 검사와 혈액 내의 헤모글로빈 량에 대해 일반 의사와상의해야합니다. 감소하는 경우 적절한 치료를 시작하기 위해 빈혈 유형을 확인하는 것이 중요하지만 철분 부족 보충제가 가장 보편적이기 때문에 철분 보충제의 섭취로 치료를 시작하는 것이 일반적입니다. 빈혈 치료에 대해 자세히 알아보십시오.
6. 섬유 근육통
Fibromyalgia는 신체의 특정 지점에 통증이있는 것을 특징으로하며, 이는 몸 전체에 통증이 있다는 인상을줍니다. 이러한 통증은 아침에 더 심해지며 특히 여성에게 영향을줍니다.
- 해야 할 일 : 섬유 근육통이 의심되는 경우 류마티스 전문의와 상담하고, 진단을 내리고 적절한 치료를 시작해야합니다. 적절한 치료는 보통 물리 치료사가 지시 한 요법과 운동으로 수행해야합니다. 이용 가능한 모든 치료 옵션을보십시오.
7. 충수염
드문 경우이지만, 맹장염은 복부의 오른쪽 아래에있는 강렬한 통증의 고전적인 증상없이 일반적인 불쾌감을 동반 한 몸 전체에 통증을 유발할 수 있습니다. 이 경우에는 창백하고, 식욕이 감소하며, 열이 지속적으로 지속되고 변비가 발생할 수 있습니다. 맹장염의 주요 증상을 확인하고 온라인으로 검사를 받으십시오.
- 해야 할 일 : 맹장염의 존재를 확인하기 위해, 당신은 뱃속에 누워서 부록의 위치를 눌러 즉시 그 지점의 압력을 제거해야합니다. 손을 뺄 때 통증이 더욱 심해지면 맹장염의 존재를 나타낼 수 있으므로 병원에 가서 진단을 확인하고 수술을 시작하는 것이 좋습니다. 일반적으로 수술을 통해 이루어집니다.
신체의 통증이 심할 때
대부분의 경우 전신 통증은 심하지 않고 약 2 ~ 3 일 후에 호전되지만 더 심각한 문제의 징후가 될 수도 있습니다. 이것은 통증이 다음과 같은 다른 증상을 동반 할 때 더 흔합니다.
- 3 일 이상 지속되는 열;
- 운동을 어렵게 만드는 매우 격렬한 통증.
- 메스꺼움 또는 구토;
- 실신;
- 야간 땀;
- 분명한 이유가없는 체중 감량.
- 호흡 곤란.
이러한 증상이 하나 이상 나타나면 병원에 가서 문제를 파악하고 적절한 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 어떤 약을 복용하는 경우, 약이나 약의 이름을 가지고 의사에게 알리는 것이 중요합니다. 왜냐하면 어떤 경우에는 신체의 통증이 약물의 부작용이 될 수 있기 때문입니다.