심장 혈관계의 건강을 유지하기 위해 고지혈증, 고 콜레스테롤, 뇌졸중 또는 뇌졸중을 일으킬 수 있기 때문에 튀김이나 소시지 같은 지방이 많은 음식이나 장아찌, 올리브, 닭고기 국물 또는 기타 기성품의 향신료와 같은 고단백 음식을 섭취하지 않는 것이 중요합니다.
또한 걷는 것과 같은 정기적 인 신체 활동을 유지함으로써 체중을 늘리지 말고, 심장 혈관 질환을 피하고 치료하기 위해 소다, 아이스크림 또는 브리가 데 이로와 같은 고 당분을 섭취하지 않도록하는 것이 중요합니다.
심혈관 건강을 위해 먹지 않는 식품
건강한 심혈관 계통을 갖기 위해 먹어서는 안되는 음식은 다음과 같습니다.
- 과자, 청량 음료, 케이크, 파이 또는 아이스크림;
- 햄, 모 타 델라 (mortadella) 또는 살라미와 같은 지방 또는 상감의 치즈;
- 겨자, 케첩, 영어 소스 또는 shoyo 소스와 같은 준비가 된 소스;
- 국물 또는 닭 국물과 같은 기성품 향신료;
- lasagne 또는 stroganoff와 같이 소비를 위해 미리 준비된 음식.
심혈관 질환을 치료하고 예방하기위한 식사에 대해 자세히 알아 보려면이 비디오를보십시오.
심혈관 질환을 예방하는 방법
심혈관 질환을 예방하려면 신체 활동을 일정하게 유지하고 다양한식이 요법을 채택하여 체중을 일정하게 유지하고 이상적인 체질량 지수를 유지하는 것이 중요합니다.
체중을 재는 방법을 알아보십시오 : 이상적인 체중
또한 고혈압, 고 콜레스테롤, 고 트리글리 세라이드, 뇌졸중, 심장 마비 또는 심장 마비의 발병을 예방하는 또 다른 중요한 태도는 흡연이 혈액을 통과시키기 어렵게함으로써 혈관을 더 세게 만들기 때문에 흡연이되지 않습니다.
유용한 링크 :
- 심장 혈관계
- 심혈관 질환
