너의 뒤에 지방질을 잃는 3 개의 운동 - 적합
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너의 뒤에 지방질을 잃는 3 개의 운동



에디터의 선택
전립선 암 치료 옵션
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뒤의 지방을 잃어 버려서 음색에 도움이되는이 3 가지 운동은 허리 근육의 처짐을 제거하고 허리를 가늘게하며 지방화 된 지방의 양을 줄입니다. 고지방이나 디스크 추간판과 같은 척추 문제가있는 사람들은 등 부상을 막을 수있는 처음 두 가지 운동을하지 않아야합니다. 이 경우 등각 기판 만 사용하고 운동 시간을 45 초로 늘리는 것이 좋습니다. 따라서 이러한 운동을하기 전에 체육 교사에게 상담하는 것이 좋습니다. 운동 교사는 각 사람의 신체 상태에 적응시켜야 할 수도 있기 때문입니다. 뒤쪽에있는 뚱뚱한 불타는 것을 증가 시키려면 먼저 빠른 10 분 실행으로 예열하고 다음 연습을하는 것이 중요합니다. 팔이 곧게 뻗은 팔 이 운동을하려면 팔을