아기가 수면을해야하는 시간은 나이와 성장에 따라 다르며 신생아 인 경우 보통 하루에 약 16 시간에서 20 시간 정도자는 반면, 1 세가되면 나이에 이미 10 시간 정도 자고 낮에는 2 ~ 1 시간 정도 걸립니다.
아기는 거의 6 개월까지 대부분의 시간을 자지 만 잠에서 깨어나거나 간호사에게 깨어 있어야하기 때문에 한 번에 여러 시간을 자지 않습니다. 그러나이 나이에 아기는 거의 밤새 잠에서 깨어 나지 않고 잠들 수 있습니다.
아기 수면 시간
아기가 매일 자고있는 시간은 나이와 성장에 따라 다릅니다. 아기가 잠자기해야하는 시간은 아래 표를 참조하십시오.
| 나이 | 하루 수면 시간 |
| 신생아 | 총 16 시간에서 20 시간 |
| 1 개월 | 총 16 시간에서 18 시간 |
| 2 개월 | 총 15 시간에서 16 시간 |
| 4 개월 | 1 박 9 시간 ~ 12 시간 + 2 시간 ~ 3 시간 각 2 시간 |
| 6 개월 | 1 박당 11 시간 + 각 2 시간에서 3 시간 동안 2 번 낮잠 |
| 9 개월 | 1 박당 11 시간 + 각 1 시간에서 2 시간 동안 2 번 낮잠 |
| 1 년 | 1 박당 10 시간 ~ 11 시간 각 1 시간에서 2 시간 동안 |
| 2 년 | 11 시간 밤 낮잠 시간 약 2 시간 |
| 3 년 | 1 박당 10 시간에서 11 시간 동안 낮잠에서 2 시간 낮잠 |
각 아기마다 다르기 때문에 일부 아기는 다른 아기보다 한 번에 더 많은 시간 동안 또는 더 많은 시간 동안 잠을 잘 수 있습니다. 중요한 것은 발달 속도를 존중하면서 아기를위한 수면 루틴을 만드는 것입니다.
아기의 수면을 돕는 방법
아기가 잠을 자는데 도움이되는 몇 가지 요령은 다음과 같습니다.
- 아기가 낮과 밤을 구분할 수 있도록 낮에는 깨어 있고 밤에는 낮고 부드러운 톤으로 말하면서 커튼을 열어 놓고 이야기하거나 놀면서 수면 루틴을 만듭니다.
- 피로의 징조가 보이면 아기를 잠자리에 들여 놓으십시오. 그러나 잠에서 깨어서 자기 침대에서 잠에 익숙해 지도록하십시오.
- 너무 강한 빛이나 텔레비전을 피하면서 저녁 식사 후 놀이를 줄이십시오.
- 아기가 잠들기 몇 시간 전에 따뜻한 목욕을 시켜서 평온하게하십시오.
- 아기를 아기 돌보기, 잠자기 전에 부드러운 음색으로 노래를 읽거나 노래하며 아기가 잠잘 시간임을 깨닫게합니다.
- 아기가 더 동요되고 잠들기가 더 어려워 질 수 있기 때문에 아기를 잠자기 시간까지 오랫동안 복용하지 마십시오.
7 개월이 지나면 아기가 이미 익숙한 것을 연습하기를 원하기 때문에 밤에는 잠을 자거나 여러 번 깨우는 것이 어려워집니다. 이 경우 부모는 아기가 침착하지 않고 시간을두고 자신의 방으로 가서 아기에게 먹이를 주거나 침대에서 꺼내지 않고 그를 진정 시키려고합니다.
또 다른 옵션은 아기가 안전하다고 느껴질 때까지 아기에게 가까이 있어야한다는 것입니다. 부모의 선택이 무엇이든, 중요한 것은 항상 익숙해지는 아기를위한 동일한 전략을 사용하는 것입니다.
