운동 유발 성 천식은 달리거나 수영과 같은 활발한 신체 활동을 한 후 천식의 한 유형으로 호흡 곤란, 천명음 또는 마른 기침과 같은 증상을 유발합니다.
운동 유발 성 천식은 보통 강렬한 운동이 시작된 후 약 6-8 분에 시작되며 천식 치료제 사용 후 또는 20-40 분의 휴식 후에 사라집니다. 그러나 천식 발작은 활동이 끝난 후 4-10 시간 후에 발생할 수도 있습니다.
운동으로 유발 된 천식은 치료법 이 없지만 증상의 발병을 예방하고 운동과 심지어 군 복무를 허용하는 의약품 및 운동을 통해 조절할 수 있습니다.
운동 유발 천식의 증상
운동으로 유발되는 천식의 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 지속적 마른 기침;
- Wheezing;
- 호흡 곤란의 느낌;
- 가슴 통증이나 압박감;
- 운동 중 과도한 피로.
일반적으로 이러한 증상은 신체 활동이 시작된 후 몇 분 후에 나타날 수 있으며 증상을 줄이기 위해 약물을 사용하지 않으면 운동 후 최대 30 분까지 지속될 수 있습니다. 예를 들어 앞서 언급 한 천식 폭탄 (corticosteroids) 같은 천식 폭탄. 이 질환의 일반적인 증상을보십시오.
무슨 치료 요?
운동으로 유발 된 천식 치료는 폐 질환 전문의 나 알레르기 전문의의 도움을 받아야하며 일반적으로 다음과 같은 증상을 피하기 위해 운동 전에 흡입해야하는 약물로 시행해야합니다.
- 알부 테롤 또는 레발 부 테롤과 같은 베타 작용제 는기도를 열고 천식 증상의 발병을 예방하기 위해 집중적 인 신체 활동을하기 전에 흡입해야합니다.
- Ipatropium bromide : 천식 환자가기도를 풀고 운동 중 천식 발병을 예방하기 위해 널리 사용되는 치료법입니다.
또한 의사는 매일 천식을 조절할 수있는 다른 약을 처방 할 수도 있습니다. 예를 들어 코르티코 스테로이드 펌프 인 부 데소 니드 (Budesonide) 또는 플루 티카 손 (Fluticasone)과 같은 증상이 나타날 때 운동을하기 전에 약을 사용할 필요성이 줄어들 수 있습니다 육체적.
천식 환자를위한 더 나은 운동
1 - 하이킹
하루에 약 30 ~ 40 분 정도 걸 으면 혈액 순환과 심폐 기능이 향상되어 혈액을 통한 산소 섭취가 증가합니다. 운동을 즐기기 위해 이른 아침이나 늦은 오후에 하이킹을 해보 아야합니다. 온도가 더 낮고 피험자의 땀이 적을 때입니다. 더 추운 날에는 실내 또는 실내 체육관에서 디딜 방아를 걷는 것이 더 적합합니다. 일부 천식 환자의 경우 시원한 거리의 공기가 호흡을 어렵게 만들 수 있기 때문입니다.
걷기에 어떤주의를 기울여야하는지 살펴보십시오. 걷기를위한 스트레칭 운동.
2 - 사이클링
사이클링을 즐기는 사람들은 다리 근육을 강화하기 위해이 신체 활동을 이용할 수 있습니다. 처음에는 필요에 따라 위험을 높이거나 낮추기 위해 움직임이 적은 사이클 차선에서 천천히 걷는 것이 좋습니다. 그러나 자전거를 타는 것은 셀 민 높이와 핸들 바 때문에 일부 사람들에게는 목에 통증을 유발할 수 있으므로 불편을 느끼지 않으면 자전거를 자주 타도록 권장합니다.
3 - 수영
수영은 완전한 스포츠이며 수영 호흡은 운동량을 늘리기 위해 동기화되어야하기 때문에 개인의 호흡 용량을 증가시키는 데 도움이됩니다. 그러나 천식에도 알레르기 성 비염이 있으면 수영장 염소가 호흡을 어렵게 만들 수 있지만 전혀 발생하지 않으므로 호흡에 부정적 변화가 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 이것이 일어나지 않으면 매일 30 분씩 수영을하거나 호흡을 위해 일주일에 3 번 수영을하는 것이 좋습니다.
4- 축구
이미 신체 조건이 좋은 사람들에게는 축구를 때때로 허락하는 것이지만, 이 신체 활동은 더 심하며 천식 환자에게는 더 어려울 수 있습니다. 그러나 신체 조건이 양호하면 천식 증상없이 매주 축구를하는 것이 가능하지만 공기가 매우 추울 때는 다른 신체 활동을 할 가능성을 평가해야합니다.
운동 중 천식을 피하는 법
신체 활동에 의해 유발 된 천식 발작을 피하기위한 몇 가지 중요한 요령은 다음과 같습니다.
- 근육 뻗기 나 걷기와 같이 운동 시작 15 분 전에 준비하십시오 .
- 천식 발작을 일으키지 않는 경량의 신체 활동 을 선호하십시오 .
- 추운 날 에는 스카프 나 달리기 마스크로 코와 입을가립니다.
- 운동 중 코를 통해 숨을 들이 쉬며 입을 통해 숨을 쉬기도합니다.
- 봄철 교통량이나 정원과 같은 많은 알레르겐이있는 장소에서는 운동하지 마십시오 .
이러한 요령을 보완하고 천식 발작을보다 잘 조절하려면 물리 치료실에서 적어도 일주일에 한 번 호흡 운동을하는 것이 중요합니다.
