fibromyalgia에 대한 자연 치료의 좋은 예는 은행 나무 - biloba 같은 허브 티, 에센셜 오일을 사용한 아로마 테라피, 휴식 마사지 또는 일부 유형의 음식 섭취 증가, 특히 비타민 D가 풍부하고 마그네슘.
fibromyalgia가 아직 치유되지 않았기 때문에 이러한 모든 치료법을 사용할 수는 있지만 의사가 처방 한 약물의 필요성을 배제하지는 않습니다. 류마티스 전문의가 처방 할 수있는 치료법을보십시오.
1. 섬유 근육통 차류
일부 차류는 순환을 좋게하고 근육을 이완 시키며 신체에서 대사 물질을 제거하여 섬유 근육통으로 인한 통증을 완화하고 발작 횟수를 줄이는 탁월한 특성을 가지고 있습니다. 사용할 수있는 식물의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 은행 나무 biloba;
- 세인트 존의 약초;
- 금 루트;
- 인도 인삼.
이 차들은 하루 동안 그리고 서로 조합하여 사용할 수 있으며, 섬유 근육통의 증상을 완화시키는 다른 자연적인 기술과 함께 사용할 수 있습니다.
fibromyalgia의 치료에 세인트 존스 워트 (St. John 's Wort)를 사용하기위한 레시피를 확인하십시오.
2. 에센셜 오일을 사용한 아로마 테라피
약용 식물의 향은 후각 세포에 이르며, 이들은 뇌의 특정 부위를 자극하여 원하는 효과를냅니다. 섬유 근육통의 경우 가장 많이 사용되는 아로마 테라피는 라벤더 에센스의 웰빙, 진정 및 근육 완화를위한 아로마 테라피입니다.
3. 릴랙스 마사지
마사지 요법 및 휴식 마사지는 혈액 순환을 증가시키고, 근육, 힘줄 및 인대에 축적 된 독소를 제거하고, 긴장을 풀고, 통증 및 피로를 감소시킵니다. 사용 된 오일이 포도씨의 오일 인 경우, 항 염증 및 항산화 특성을 가지기 때문에 그 효과가 더욱 커집니다.
완벽한 휴식 마사지를하는 방법은 다음과 같습니다.
4. 섬유 근육통에 대한 다이어트
비타민 D 나 마그네슘과 같이 신체에 매우 중요한 비타민과 미네랄이 섬유근통을 앓고있는 대부분의 사람들에게서 줄어들 것으로 보이기 때문에 다이어트는 섬유 근육 통증 위기를 완화 시키는데 매우 중요한 역할을합니다.
따라서 비타민 D 수치를 높이려면 참치, 달걀 노른자, 비타민 D 강화 식품 및 통조림 정어리와 같은 음식에 집중해야합니다. 이미 마그네슘의 양을 늘리려면 바나나, 아보카도, 해바라기 씨, 우유, 그라 놀라 및 귀리의 섭취를 늘리는 것이 중요합니다.
비타민 D가 풍부한 음식과 마그네슘이 풍부한 식품의 전체 목록을보십시오.
고통과 불편 함을 덜어 줄 수있는 운동을 확인하십시오.
