침실에 양동이를 두거나, 실내에 식물을 배치하거나 욕실 문을 열어 입욕시키는 것은 너무 건조하고 호흡이 어려워 질 때 공기를 가습하는 훌륭한 집에서 만든 솔루션이며 비공 인과 목구멍을 건조하게 만듭니다.
세계 보건기구 (WHO)는 건강을위한 이상적인 공기 습도가 60 %이지만 브라질의 중서부 및 북동부 지역과 같이 건조한 기후에서 습도가 이미 징후 인 20 % 미만일 수 있음을 나타냅니다 왜냐하면 천식이나 기관지염 환자의 경우 눈 자극, 코 출혈, 건조 피부 및 알레르기 성 위기를 유발할 수 있기 때문입니다.
1. 침실에 젖은 수건을 놓으십시오.
젖은 수건을 의자 뒤쪽에 두는 것도 좋은 생각이지만 머리 위 또는 침대 밑에 붙일 수 있습니다. 그것이 stenky 얻을 수 있기 때문에 모든 겹쳐 얻을하지 마십시오.
2. 물통을 방에 넣으십시오.
이 팁은 방 안의 건조한 공기를 낮추고 밤에는 더 나은 호흡을 얻으면서 휴식을 취하는 데 아주 좋습니다. 그것은 물을 많이 가질 필요가 없으며 방 안쪽에 배치해야하는 양동이 절반과 침대 머리에 더 가까울수록 좋습니다.
버킷이 실내에 있다는 사실을 이용하려면 라벤더 에센셜 오일 2 방울을 가하면 진정시키고 진정시켜줍니다.
3. 실내에 식물을 가지십시오.
식물은 환경을 덜 건조하게 만드는 데 적합하며 수생 식물이 가장 좋습니다. 그러나 조지의 검과 양치류는 공기를 가습하기에 좋습니다. 그러나 토지가 습도가 높지 않고 햇볕에 노출 될 필요가 없을 때마다 식물에게 물을주는 것을 기억해야합니다. 보통 식물은 햇빛을 필요로하지만 일부는 항상 그늘에 머물러있는 것을 선호합니다.
여러분의 건강에 좋은 가정에서 재배 한 식물의 목록이 있습니다.
4. 문 열림 목욕
열린 욕실 문으로 욕조에 들어가면 샤워 수증기가 자연적으로 가습되어 자연히 가습됩니다. 냉탕에서 이런 일이 일어나고 있음에도 불구하고 따뜻한 물을 사용하면 더 효율적입니다.
그래서 여름에는 더운물에 목욕하는 것이 더 힘들 때, 좋은 기술은 피부를 건조하거나 옷을 입을 때 샤워를 몇 분 동안 열어 두는 것입니다.
5. 전자식 가습기를 사용하십시오.
일년 내내 날씨가 매우 건조한 곳에서 살 경우, 예를 들어 Americanas, Ponto Frio 또는 Casas Bahia와 같은 상점에서 구입하는 전자 가습기를 구입하는 것이 좋습니다. 그러나이 단말기는 구매 비용이 들며 작동을 위해서는 여전히 전력이 필요하며 이는 단점이 될 수 있습니다.
공기를 가습 할 때
가습기는 항상 호흡을 개선하는 데 중요하며, 호흡 곤란이있는 사람들에게도 중요합니다. 그러나 습기를 공급하는 공기가 더욱 권장되는 상황이 있습니다 :
- 알레르기 성 위기가 자주 발생합니다.
- 천식 발작 중;
- 코 막힘의 유무;
- 목구멍이나 잦은 기침을하십시오.
또한 끊임없이 코 감초로 고통받는 사람들은 공기를 가습하고 덜 자극적으로 유지하는 신체의 해일 수 있으므로 문제를 해결하기 위해 공기를 가습 할 수 있습니다.
공기가 매우 건조한 다른주의 사항
건조한 공기와 싸우는 전략을 채택하는 것 외에도 더 많은 물을 마시거나 햇빛을 피하거나 하루 중 가장 뜨거운 시간에 운동하지 않는 등의 가뭄시기에 필요한 다른 예방 조치가 있습니다.
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